正版现货新书你的内向，就是你的优势:脑科学视角下的I型人格力量 9787111811169 (日)西刚志著

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北京丰台

作者(日)西刚志著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111811169

出版时间2026-05

装帧平装

开本19cm

定价49.8元

货号202119384

上书时间2026-07-08

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
西刚志，1975年生于鹿儿岛，知名脑科学家。毕业于东京工业大学研究生院生命信息专业。取得博士学位后，他专注于脑科学研究，深入探索大脑奥秘，为神经科学领域的发展作出了重要贡献。同时，他还致力于科普教育，普及脑科学知识。

目录
前?言
第1章?“内向型”与“外向型”
—真正的自己究竟是哪一种 / 001
  仅看照片，就能快速读懂真实的你/002
  人们对“内向型”的认知正在改变/003
  “外向型”与“内向型”，哪一种能成为顶尖销售人员？/005
  顶尖运动员中，十有八九是“内向型”/009
  帮你认清真实自我的性格测试/012
  20个自我描述，读懂自身性格/013
  “怕生”由三种性格特质构成/016
  将内向型分为四类的“STAR”模型/018
第2章?文静外表下隐藏的强大力量 / 023
  理解“内向性”，是通往幸福的关键/024
  构成我们人格的五种性格特质/025
  关于“内向”的四个认知误区/027
  高效之路，始于严谨/041
  “外向”却不擅长社交的人/043
  生命长河中，性格始终在流动/045
第3章?低调却优秀的人，正在做这些事 / 049
  顶级成功人士的核心共通点/050
  领导力，由员工决定/056
  性格适配，因职场环境而定/060
  大脑更重视行动而非价值观/061
  内向型领导者的核心障碍/063
  内向型领导者驱动团队的三种机制/065
  性格的“变色龙属性”/076
第4章?“恐惧学习”与“快感学习”共同塑造性格 / 081
  奇妙的心理暗示/082
  “先天禀赋”与“后天培养”的真相/083
  性格的本质，是“痛苦”与“快感”记忆的集合/085
  外向型人的积极行动力从何而来/087
  消极思考背后的真正原因/090
  快速判断消极程度的测评法/093
  消退学习：内向者的性格重塑逻辑/097
  消退学习：敢尝试，才能改写性格特质/100
  审视过往，剥离性格的层层外壳/103
  你的性格，并非你的过错/105
第5章?重置“理想自我”的幻想 / 109
  多数人都希望改变自己的性格/110
  追求“理想性格”却屡屡失败/111
  舍弃“伪装”，消除“痛苦”记忆/113
  通过“性格重置”，回归“本真自我”/116
  摆脱“讨厌自己性格”的步骤/118
  重置记忆，重塑你的性格/120
第6章?“人”“环境”与“行动”，共同改变着你 / 123
  “性格重置”的三种方法/124
  方法1：调整身边交往的人/125
  方法2：切换所处的环境/129
  方法3：改变自身的行为习惯/139
第7章?1分钟消除烦闷的“Zone体操TM” / 161
  改变人生，无须久等/162
  身体动，大脑则“换挡”/164
  “Zone体操TM”的四个步骤/166
  性格重置：看见真正的自己/173
关于“Zone体操?”的补充说明 / 177
结束语 / 182

内容摘要
本书是专为内向者(I型人格)量身打造的成功指南!书中度拆解了内向者的核心特质与独特优势,打破“成功需外向” 的固有认知,提供了一套适配内向天性的实用方法——从建立契合自身的自信体、打造柔性领导力,到优化专注力导向的时间管理、激活内式创新思维,为内向者的个人成长与职业突破提供全方位的支持。
书中还收录了多位拥有型人格的人的真实成功案例,用可鉴的经验为读者注入动力。无论你是初入职场的新人,还是寻求突破的资深管理者,都能从中发掘内在力量,以自己的节奏发挥潜力,实现个人成长与职业发展的双重辉煌。

主编推荐
1. 脑科学实证底层逻辑：依托神经脑科学、人格心理学拆解 I 型内向人格生理特质，破除 “内向是缺陷” 的大众偏见，从科学角度证明安静是先天竞争优势。
2.  完整可落地实操体系：融合 STAR 人格测评模型、独创 1 分钟 Zone 体操、100 条内向专属行动清单，构建认知 - 方法 - 行动闭环，心理学理论直接转化日常工具。
3.  专属内向柔性领导力方案：结合内省型心理特征，避开外向社交套路，给出适配 I 型人格的管理、沟通、表达方法论，兼顾职场晋升与情绪内耗调节。
4.  多维度真实案例佐证：收录职场新人、企业管理者、销售、创作者等 I 型人格真实成长案例，用心理学复盘案例，直观复刻优势变现路径。

◆ 目标读者 ◆
职场内向上班族、社恐、高敏感 I 型人格人群，长期受社交内耗、当众表达自卑困扰
◆ 上架建议 ◆
人格心理学、大众心理学、心理自助、自我提升
◆ 关键词 ◆
内向者优势、I 型人格、脑科学、人格心理学、内向性格、高敏感人群、性格心理学、神经脑科学、接纳自我、治愈社交焦虑、人格测评、心理成长

精彩内容
本书是专为I型人格（内向型人格）量身打造的成功指南！书中深度拆解了内向者的核心特质与独特优势，打破“成功需外向”的固有认知，提供一套适配内向天性的实用方法——从建立契合自身的自信体系、打造柔性领导力，到优化专注力导向的时间管理、激活内省式创新思维，为内向者的个人成长与职业突破提供全方位支持。书中还收录了多位I型人格的真实成功案例，用可借鉴的经验为读者注入动力。无论你是初入职场的新人，还是寻求突破的资深管理者，都能从中发掘内在力量，以自己的节奏发挥潜力，实现个人与职业的双重辉煌。

正版现货新书 你的内向，就是你的优势:脑科学视角下的I型人格力量 9787111811169 (日)西刚志著

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