正版现货新书 养生堂《本草纲目》食物养生随身查 9787530885352 张彩山编著 著
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北京丰台
作者张彩山编著 著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787530885352
出版时间2025-09
装帧平装
开本64开
定价59.8元
货号200192501
上书时间2026-06-19
商品详情
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目录
第一章 食物养生关键词
养生吃什么
蛋白质
维生素
脂肪
矿物质和微量元素
碳水化合物
膳食纤维
健康饮食与养生
食养应先调和脾胃
食物养生要因人而异
食饮有节，补勿过偏
把握食养宜忌
食物是最好的医药
食物的四气、五味
食物的升降浮沉
食物的归经
食物的补泻
以脏补脏
不同体质的食疗调养方法
平和体质
阳盛体质
阳虚体质
气虚体质
血虚体质
阴虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
第二章 健康一生的补养计划
婴幼儿益智补脑的食物
促进青少年身体发育的食物
男性健康养生食物
孕妇补养身体的食物
产妇坐月子必吃的食物
中年抗衰老的食物
更年期女性的饮食调理
有助于老年人身体健康的食物
第三章 跟从四季制订养生食谱
第四章 五谷杂粮养生食材
第五章 五色蔬菜养生食材
第六章 水果和干果养生食材
第七章 肉蛋类养生食材
第八章 水产类养生食材
第九章 滋补中药及其他养生食材
内容摘要
本书以李时珍的《本草纲目》为基础，精心挑选了上百种居家保健治病必知的养生食物，每种食材都详细介绍了其别名、来源、性味、主 要成分、药用价值、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等13种实用知识，深入浅出地阐述它们的养生功效和养生妙 用。
精彩内容
本书以李时珍的《本草纲目》为基础，精心挑选了上百种居家保健治病必知的养生食物，每种食材都详细介绍了其别名、来源、性味、主 要成分、药用价值、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等13种实用知识，深入浅出地阐述它们的养生功效和养生妙 用。
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