{正版现货新书} 青春期女孩派：爱上高效学习 9787571906429 木紫
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北京丰台
作者木紫
出版社黑龙江科学技术出版社有限公司
ISBN9787571906429
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价36元
货号11022895
上书时间2026-05-29
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
木紫，真名李松梅，北京师范大学心理学学士，中科院儿童发展与教育心理学研究生，致力于家庭教育研究，以教育学、心理学理论为依据，寻找孩子心理发展的共同规律，尊重孩子的个性特点，真正做到个性化培养、发展孩子潜能，让每个孩子都成才。已出版作品：《3岁前，好妈妈一定要懂的育儿心理》《破解两三岁孩子叛逆期》《妈妈就是不错育儿师:0~3岁智力发展与早期教育》《妈妈就是不错育儿师:0~3岁育儿心理与情绪管理》《小学生学习习惯关键培养》《小学生学习能力关键培养》《青春期男孩成长魔法书》《青春期女孩成长魔法书》《内向孩子心理学》等，深受读者喜爱。
目录
第1章 青春期女孩自信派——努力学习，提升自尊
高效学习，女孩不迷茫
高效学习让女孩更自信、拥有自我认同感
把学习当第一位的事情
自信起来，学习不再难
自信是学习进步的心理基础
在学习上，告诉自己：我能行
够到那颗幸运星
摩西奶奶效应：发展优势智能
发挥优势智能的力量
不妨自恋一下：建个“学习经验宝库”
成功的学习体验能提升自信
建立一个学习经验宝库
不要做“学业自我妨碍”者
成绩不高，不意味着永远不高
直面成绩，建立积极的自我认知
找人“代写”，伤了自尊，丢了自信
逃避作业，会丢掉学习上的自信
尊重学生身份，踏实写作业
女孩韧性：自我鼓励
自励型人格能够增强自信
女孩要学会鼓励自己
第2章 青春期女孩语文派——抓住优势：精心发展语言能力
思维力决定语文水平
学好语文，光靠背诵肯定不行
在语文学习中，注重提升思维力
写作文时，怎么样才不会有词穷的感觉
词汇丰富，善于应用
如何积累词汇最快捷
如何靠精读课文提升理解能力
语言水平的核心是理解
通过学课文，提升语言理解能力
你的作文水平怎么样
写作更体现语言功力
加强练习，提高写作水平
写作文，成也审题，败也审题
审对题，才能有好立意
如何提高作文的审题能力
第3章 青春期女孩理科派——肯努力，按着理科特点来学
解题的先决条件：掌握基础知识
基础知识决定理解力、解题力
下功夫，扎实掌握基础知识
你具备解题的基本能力吗
解题全过程：审题、解题、检查
养成“三步解题法”的习惯
懂“数语”，学数学就不难了
能否学好数学，在于数学阅读理解能力
掌握住数学语言，提升理解能力
不做题不数学
学好数学的关键：解题能力
如何提高数学解题能力
死记硬背定理、公式学不好物理
学好物理的关键：掌握物理过程
如何准确掌握物理过程
不做实验学不好化学
学好化学，必须重视实验
如何学好化学实验
第4章 青春期女孩勤奋派——把努力放心上，时时体验成功
勤奋是人生富足的底色
中学阶段是否勤奋影响一生的成就
唯有勤奋，才能掌握知识，实现梦想
写作业最怕拖拖拉拉
拖延下去，你与“懒人”没区别
尽快写作业，不拖延
足够勤奋，让你拥有“专家脑”
勤能补拙：勤奋学习，大脑反应快
勤奋起来，女孩会更聪明
你的勤奋出成绩了吗
女孩要懂得不是所有的勤奋都有效果
如何让勤奋的付出更有效果呢
做善于自学的女孩，不依赖环境
自学能力强，学习更有主动性
不断增强自学能力
第5章 青春期女孩听讲派——做有心、用心的课堂“女王”
每一次新课前，都要预习吗
预习的必要性因人而异
避免“放羊式”预习，恰当最关键
高效听课法：课堂上积极调节注意力
注意听讲，充分领悟
提升注意力品质，以最佳状态听讲
老师、同学都是自家人，答错了又能怎么样
上课回答问题是一种学习方法
放下心理包袱，积极回答问题
自问问题，促进理解知识
问问题能够促进思考
肚里有料，才能问出问题
每个知识点，都要做到不遗忘
掌握知识，需要对抗遗忘
按照艾宾浩斯遗忘曲线规律复习
学会把知识系统化
系统化有利于掌握知识
从最基本的方法做起
走进网络课堂
“互联网+教育”下，每个孩子都需要慕课
如何选择并上好慕课
第6章 青春期女孩扎实派——不学透不罢休
“快速完成心理”要不得
“快速完成”是急躁倾向
不断自我修炼，争取不急躁
一错再错时，别放过自己
找到原因：为什么错过还错
长记性：一次错了，再也不错
用认真铸就优秀
认真让你交好运
在学习上，女孩一定要做到“六认真”
女孩，从今天起，不要粗心、马虎
马虎不是一切错误的理由
力求认真，避免马虎
写完了，检查一下吧
检查，是必须的解题过程
检查时，要有目标
第7章 青春期女孩记忆派——对抗遗忘，彻底记住
你经常被记忆欺骗吗
揭开真相：短时记忆并不能长时间储存记忆
牢固掌握所学知识：精细复述
回忆：打开你的知识宝藏
回忆能促进记忆、检验记忆
畅快回忆，要处理好的几个问题
记不住：记忆内容会相互抑制
记忆时，会有“系列位置效应”
记忆可以有理想状态：无干扰
其实，背诵法很“高大上”
背诵，能够丰富你的记忆库
先理解后背诵，才能真正记住
最适度的“过度记忆法”
过度记忆法，重在“最适度”
灵活运用“过度记忆法”
比较记忆法，促进记忆
比较记忆法能够促进记忆
学会运用比较记忆法
让记忆力升级，记忆效果好
不良的生活习惯伤害大脑记忆力
做聪明女孩，养好记忆力
第8章 青春期女孩考试派——从容学习，稳妥得高分
好成绩方向标：自我肯定思维模式
自我肯定者，考场发挥好
以自我肯定的状态学习
学霸也有考砸的时候
偶尔考砸，是正常现象
关键在于绘制下一张努力蓝图
学习的方向指向哪里
放下成绩目标，建立掌握目标
站到高处：建立掌握目标
怎么就讨厌上学了呢
导致女孩厌学的几种常见原因
坚定学习信念，不厌学
太天真：与同学比分数
同学才是学习上的“贵人”
把同学当做贵人：比努力、比进步
一到大考就砸，多因压力大
学会平衡内心压力，才能从容应对考试
带着适度的压力去考试
第9章 青春期女孩公主派——自强自立，不娇气
公主命：从今天起不娇气、肯吃苦
娇气、不肯吃苦是公主病
做一个有公主命的女孩
女神光环：爱的能力
自己有能力，才能让有能力的人敬服
从做饭开始，爱他人
问自己：有必要嫉妒吗
超越嫉妒，心理更健康
放下“缺乏感”，追求进步
要笃定：决定命运的是自己
责任心决定执行力
从做好一件小事起，增强责任感
学习最终还是要靠自己
独立，可以避免“社会懈怠”
在学习过程中发扬独立的精神
自强：开发出一个更美好的自己
自强让女孩成为盛放的花朵
在学习上，如何做到自强
被富养大的女孩要积极向上
面对父母的富养，女孩不要自我娇惯
从今天起，不娇惯自己
第10章 青春期女孩成熟派——情意萌动，安心学习
偶像剧太诱人了，看还是不看
一看电视就后悔
两全其美：既过电视瘾，又学知识
身体发育了，趁早解惑
身体发育带来心理困惑，心情难平静
了解青春期：女孩要知道身体的变化
见某位男生，小鹿乱撞般激动
对异性产生的好奇心
说服自己，把喜欢放在心底
心怦怦跳：班里男神示爱
首先认可自己，然后肯定对方
告诉他，我们做普通朋友吧
减肥，该是女孩的日常吗
身体健康才能更好地发育
保持好身材的实用方法
忍不住，偷偷化妆
有痘也美，不可化妆
让痘痘失去成长的动力
第11章 青春期女孩动机派——目标效应：提升意志品质
学习目标增强学习动机
哈佛调查带来的启示：目标法则
制定目标，让自己努力起来
最好的学习状态：保持进步状态
跟自己比，不断超越当下
在学习上超越自己呢
做不到自觉学习，怎么办
女孩需要让学习达到自觉的境界
如何提高自觉性
如何让目标够得着
目标斜率与最近发展区
如何订立有达成性的目标
追求高效，以免沦为时间的“奴隶”
时间管理目的：让有效时间变多
做卓越的时间管理者
你可能忽视了自己的“工具书”
工具书能够促进学习
一定要学会使用“工具书”
第12章 青春期女孩交往派——搞好人际关系，不孤独
与学习紧密相关的人际交往
人际关系越好，学习成绩越好
主动交往，获取友谊
朋友圈里要有“学神”“学霸”
认清优等生的榜样力量
放开眼界，向所有优等生学习
悦纳他人，满足归属感需要
马斯洛需要层次理论：归属与爱的需要
尊重他人的需要
不搞砸和父母的关系
别把叛逆当成独立
理解家长的付出和期待
不搞砸和老师的关系
良好的师生关系能促进学习
解决好几个常见的师生的问题
青春期女孩的闺蜜情
同伴是一面漂亮的小镜子
交友，不学坏的几个原则
互助学习法：和同学一起进步
互助学习，最增进友谊
你也能和同学互助学习
第13章 青春期女孩活力派——健康生活，学习有力气
拼命学习真的能获取好成绩吗
大脑累了会自我抑制，闹罢工
主动休息，掌握一些促进学习的休息方法
青春期，大脑会变聪明
青春期女孩大脑的变化
如何让大脑高效运转
爱运动，学习成绩好
多运动，身体好、脑子好
女孩运动，要结合自身条件
熬夜，伤身体、伤学习
女孩不要熬夜学习
让学习给睡眠让路
内容摘要
高效学习，女孩不迷茫 寒假，晴晴去课外辅导班上课，在那里，她见到了学校里很多同学，那情景就跟开学了一样。晴晴本不想去上课，盼着假期好好玩一玩，刷刷新剧，画几幅画，再看几场电影，可是，妈妈唠唠叨叨地一定要她去：“学费都交了，不去多可惜啊！” 晴晴到了辅导班，看到那比上学还热闹的阵势，她忍不住慨叹：“学习太苦了，这么苦这么累，为什么大家都在学呢？这么辛苦地学习就能获得好成绩吗？获得好成绩就会有好前途吗？考上大学就前程似锦了吗？” 就这样，在不停地自问中，一节数学课结束了。晴晴不知道下节课讲什么，也懒得问同学，翻了几下书，感觉很没劲，趴桌子上睡着了。晴晴感到很迷芒。 高效学习让立孩更自信、拥有自我认同感 高效学习是指具有积极的学习态度，在学习过程中拥有较强的学习动机，能够自我调节学习节奏，达到较高效率的一种学习状态。当女孩养成了高效学习的习惯后，她会因为在学习上的优异表现而产生较强的自我价值感，拥有自我认同感，她会为自己感到自信和骄傲。此时，女孩就拥有了对自我的一种积极的情感体验、一种较高的评价。 自尊对青春期女孩来讲很好重要。研究显示，青少年的自我评价和他们的行为表现之间具有高相关性。在学校里，一个低自尊的女孩更有可能做出破坏性或者违规犯法的行为。个体在这个消极过程中，条件性地形成了一种看待自己，以及自己与社会系统的关系的方式，这个消极的过程导致了一系列消极的态度。 反之，一个高自尊的女孩更有可能做出建设性、符合社会期待的亲社会行为。个体在做这些积极行为的过程中，同样条件性地形成了一种看待自己，以及自己与社会系统的关系方式，这些积极的行为过程使得女孩的态度更加积极，即使她们遭遇那些消极情境的时候，因为拥有恰当的归因方式，追求的是积极的自我实现，也不会做出消极的事情。 高效学习使得女孩在学校取得成功，她们因而感到自信，拥有自尊，反之，女孩可能会走向危机状态，因为一种特定的行为、态度或者是某种缺失，会成为随后出现的问题行为的始作俑者。当青春期女孩没有做到足够热爱学习的时候，迎接她们的一定不是学习顺利、自我爱惜、远离危险。因为任何一种不合规矩的行为都可能成为刺激源，带来更具伤害性的危机，比如暴力、欺凌、吸毒、辍学、厌学、早孕、药物滥用等。有研究显示，具有这些危机的学生最为明显的特征就是在学业上没有成就。 对于青春期女孩来讲，当下的学习，除了获得知识，参加中、高考角逐以外，更重要的是使得自己学会学习，这是未来实现目标的保证。对于学生来讲，学习是一件拥有有高回报率的事情，学习好了，女孩拥有校园归属感，会更自信，更具有自尊和自我认同感。 自我认同感是心理学家埃里克森理论中的一个重要概念，是指“一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从信赖的人身上获得所期待、认可的内在自信”。这个认识的过程并不容易，也不平坦，有人用蝉蜕壳、毛毛虫蜕变成蝴蝶来形容这个过程的不容易，所以，女孩越早了解这个过程，懂得怎么做才能使得这个过程走得更平坦，越能更好地长大。 把学习当位的事情 青春期女孩处于成长转折期的特定阶段，这个时候，她们必须把学习当成位的事情，这样才能抵抗住内心的波澜和外界的诱惑，去倾听内心的声音，顺利走向成熟。 1.成长的课堂，不仅仅是教室 青春期女孩正处于成长为有责任感和有活力的成年人的过程中，在这期间，她们需要做正确的事情去成就较好的品质，多方面、多角度地了解自己是个什么样的人。 按照马斯洛需要层次理论，人生的优选境界是自我实现的需要。对女孩来讲，学习是重要的事情，但却不能眼里只有学习，因为成长的课堂不仅仅是教室。女孩还要交友、运动、参加社会活动、读课外书等，丰富多彩的生活能满足女孩的情感、社交、爱的需要，更有利于她们通过外界的眼光来反观自己，了解社会，追求更高的人生境界。 2.正视小挫折很正常 青春期女孩由于身心发育的不同步性、学习任务重、生理上的感受等方面的原因，导致了她们在压力情境下有可能会感到失望、害怕、生气、不公平，甚至绝望。面对压力情境，女孩要做到积极对待，寻找解决问题的方法，而不是逃避，更不要感到绝望。 在这个世界上，任何人都会遇到挫折，对待挫折的很好方式就是解决问题，提升自己的能力，战胜挫折。回头望望，你就会明白：哪里有什么挫折，分明是有困难的任务、进步的阶梯。 3.克制情感的情绪化 在青少年早期，大脑额叶发育的不成熟性使得情感压倒理智，这使得年轻人容易做出不明智的选择，使得一些青少年无法听取在成年人看来合理又有说服力的忠告，容易追求兴奋和做出新奇的行为。 青春期女孩要充分了解自己限于大脑发育而导致的行为上的不够理性，不管内心多么波澜起伏，都应坚持把学习当成位的事情，时间久了就会发现，学
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青春期是孩子学习的黄金期，同时青春期又是个特殊的转变期。处在青春期的女孩的内心世界充满了焦虑和迷茫，叛逆、不自信。此时，正确引导女孩高效学习，让女孩充分体验到由学习带来的满足感和知识带来的内心丰盈，使得她们更能看清自己，看见未来，充满正能量地走在正确的成长道路上是很好必要的。本书特点：1. 针对青春期女孩生理、心理发展特点专属定制。2. 深度挖掘高效学习与女孩生理发育、心理发展、人际交往、个性品质等之间的相关性，引导女孩掌握科学的学习方法，不断提升学习动机、调整学习策略，从而达到高效学习的目的。3. 内容科学而实用。书中内容结合了青春期女孩生理、心理发展规律，以心理学、教育学、学习心理学等理论为支撑，在学习原理的介绍、学习策略的制定、学习方法的选择上结合了学习的本质，使得孩子更加热爱学习。4. 这是一本以学习为导向的心理自助读本，可供青春期女孩自主阅读和理解。
精彩内容
本书结合青春期女孩生理、心理发展的特点，深度挖掘高效学习对女孩身心成长的强大影响力，涉及学习原理、学习动机、学习策略、学习方法等，旨在帮助女孩在身心健康发展的基础上高效完成学业。
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