中医经典里的健脾养胃方

图书标准信息

• 作者 李志刚 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2016-05
• 版次 1
• ISBN 9787518407521
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 300千字

【内容简介】

据《脾胃论》记载：“内伤脾胃，百病由生。”如果一个人的脾胃不好，气血化生不足，身体各个器官得不到正常的濡养，就会出现功能失调或减退，接着就会滋生各种疾病，影响健康和寿命。古代无数的医学家、养生家们在他们的经典著作中都记载了极其宝贵的健脾养胃的经验和方法，为世人所推崇和传承。本书以古代中医经典著作为依据，从自检自查小方法、日常饮食、健脾胃常见食物、中草药、中成药、特效穴位、小运动、常见病防治等角度全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。

【作者简介】

李志刚：

教授，针灸推拿专业博士生导师，博士后合作导师

北京中医药大学针灸推拿学院副院长

中国针灸学会脑病科学专业委员会副主任委员

中国针灸学会刺法灸法学会常务理事

国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人

国家自然科学基金委员会及教育部评审专家

中华中医药学会神志病分会副主任委员

北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员

北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员

北京中医药大学国医堂“神针诊室”坐诊专家

多次受邀在中央人民广播电台《养生大讲堂》、北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》、深圳电视台《天天养生堂》、天津电视台《百医百顺》等媒体录制节目，深受观众欢迎。

【目录】

第一章 脾胃是后天之本，养好脾胃不生病｜001

气血足不足全靠脾胃｜002

脾胃一旦受伤，五脏就没了活力｜003

脾胃旺，则四肢健｜005

脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦｜006

脾胃的好坏是女人年轻美丽的决定因素｜007

脾胃健运，则益寿延年｜008

第二章 脾胃疾病自检自查早发现｜010

口有异味｜011

容易累，想睡觉｜012

睡觉流口水｜014

口唇不红润｜015

没完没了地打嗝｜015

大便异常｜017

食欲不振｜018

面色发黄｜020

鼻子异常｜021

四肢皮肤浮肿｜023

反酸、烧心｜024

恶心、呕吐｜025

第三章 吃的对是健脾养胃重中之重｜028

五味入五脏，甘味入脾胃｜029

养脾胃食物选黄色｜031

食物有五性，对症食用才能养好脾胃｜032

健脾养胃，多吃豆类食品｜034

多吃细软的食物，还得细嚼慢咽｜037

清淡的饮食养脾胃｜038

健脾养胃怎么吃好三餐｜039

摒弃伤脾胃的饮食习惯｜042

第四章 最健脾养胃的20种食物｜044

小米｜045

大米｜046

薏米｜048

糯米｜050

大枣｜052

蜂蜜｜054

生姜｜056

胡萝卜｜058

白扁豆｜059

香菇｜061

莲藕｜063

红薯｜065

栗子｜067

牛肉｜069

羊肉｜070

鸡肉｜072

猪肚｜074

鲫鱼｜076

鲢鱼｜078

鲈鱼｜079

第五章 最健脾养胃的20种中草药｜082

茯苓｜083

山药｜084

芡实｜086

莲子｜088

白术｜090

党参｜092

黄精｜093

山楂｜095

佛手｜097

麦芽｜099

甘草｜100

砂仁｜102

藿香｜104

茴香｜106

橘皮｜108

麦冬｜110

木香｜112

鸡内金｜113

厚朴｜115

丁香｜117

第六章 方便有效的健脾养胃中成药｜119

大山楂丸｜120

四君子丸｜122

理中丸｜124

附子理中丸｜126

归脾丸｜129

健脾丸｜132

保和丸｜134

人参健脾丸｜136

人参归脾丸｜138

补中益气丸｜141

参苓白术丸｜144

香砂养胃丸｜146

香砂六君丸｜148

香砂枳术丸｜151

木香顺气丸｜153

温胃舒胶囊（冲剂）｜156

养胃舒胶囊（冲剂）｜158

小建中合剂｜160

厚朴温中丸｜163

枳实消痞丸｜165

第七章 健脾养胃的特效穴位｜168

内庭穴—胃火的克星｜169

三阴交穴—调理脾胃｜170

大都穴—散发脾热，增强消化能力｜172

足三里穴—强健脾胃｜173

中脘穴—人体的万能胃药｜175

梁丘穴—急性胃病的救命良药｜177

阴陵泉穴—健脾化湿｜178

神阙穴—温补脾阳｜180

气海穴—补元气、暖脾阳｜183

公孙穴—缓解胃痛胃酸｜185

丰隆穴—健脾化痰、和胃消胀｜186

天枢穴—增强胃动力，消除胃胀｜188

太白穴—治脾虚要穴｜190

漏谷穴—对付消化不良｜192

大横穴—理气健脾，通调肠胃｜193

建里穴—健脾和胃、消食导滞｜195

梁门穴—治胃痛、呕吐｜196

胃俞穴—消除胃胀、胃脘痛｜198

章门穴—疏肝健脾、理气散结｜200

脾俞穴—治疗脾胃虚弱所致的诸证｜202

手三里穴—润化脾燥，治疗胃溃疡｜204

第八章 动一动，健脾养胃身体棒｜206

动动脚趾｜207

熊戏｜208

散步｜213

叩齿咽津｜215

捶胸顿足｜216

八段锦之臂单举｜217

捏脊｜219

腹式呼吸｜222

摩腹｜224

第九章 着眼脾胃，从根子上治好常见病｜226

口臭｜227

感冒｜228

肥胖｜232

贫血｜233

糖尿病｜235

失眠｜238

便秘｜240

高血脂｜242

高血压｜244

胃下垂｜246

慢性胃炎｜248

月经不调｜250

妊娠呕吐｜253

水肿｜255

咳嗽｜257

哮喘｜259