别太苛求:摆脱完美主义的束缚
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九品
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作者[美]巴斯科 著
出版社上海译文出版社
出版时间2000-09
版次1
装帧精装
货号3-2-4
上书时间2021-10-25
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[美]巴斯科 著
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出版社
上海译文出版社
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出版时间
2000-09
-
版次
1
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ISBN
9787532723928
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定价
17.10元
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装帧
精装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
268页
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正文语种
简体中文
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丛书
灯塔译丛
- 【内容简介】
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《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作,专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础,讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处,更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害;既从理论上分析完美主义的构成和作用模式,又为读者提出一系列进行自我评估的测试,同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明,其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。
作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授,她既在大学讲课,又作为心理学家在诊所为病人进行治疗,同时还进行研究和写作。
- 【目录】
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致谢
序
你是一个完美主义者吗?
完美主义的两面性
作为完美主义基础的图式
向你的信念挑战
无意识的想法和思维错误
失败过分简单化
调整你的期望
完美主义和与别人相处
和完美主义者共同生活
作出能持久的改变
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