轻断食:正在横扫全球的瘦身革命(每周5天正常饮食,2天轻断食,远远不只让你瘦,更获得心灵的自由!)
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九品
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作者 [英]麦克尔·莫斯利 博士(Dr. Michael Mosley);[英]咪咪·史宾赛(Mimi Spencer)
出版社 文汇出版社
出版时间 2019-05
版次 1
装帧 其他
货号 A1
上书时间 2024-12-25
商品详情
品相描述:九品
图书标准信息
作者
[英]麦克尔·莫斯利 博士(Dr. Michael Mosley);[英]咪咪·史宾赛(Mimi Spencer)
出版社
文汇出版社
出版时间
2019-05
版次
1
ISBN
9787549628575
定价
45.00元
装帧
其他
开本
32开
纸张
胶版纸
页数
240页
字数
0.19千字
【内容简介】
轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也思考摄取的时机。 没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性,简单明了,执行容易。 不用天天跟热量搏斗,完全没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。 轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制! 轻断食不仅改变你的饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式,让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。 轻断食方法容易落实、适合长期执行,这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。 本书出版五年来,在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。 翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,从此改变生命!
【作者简介】
(英)麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley 执业医师,轻断食瘦身革命发起,BBC健康节目制作人,英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat, Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了世界轻断食瘦身革命的序幕。 (英)咪咪 史宾赛 Mimi Spencer 英国年度时尚记者,《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔·莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。
【目录】
作者的话:轻断食的源起 “断食”:老观念,新做法 麦克尔·莫斯利的动机:男性的观点 咪咪·史宾赛的动机:女性的观点 轻断食:引爆瘦身革命 第一章轻断食的科学 轻断食的研究初衷 轻断食的前身 轻断食的回报有哪些 开始轻断食:我的个人经历 进行轻断食的zui佳方式 第二章轻断食的做法 吃什么,吃多少,如何开始 将轻断食融入日常生活 坚持轻断食: 找出适合你自己的模式 轻断食的效果 女性这样轻断食 男性这样轻断食 顺利执行轻断食的12个秘诀 关于轻断食的一切答疑 轻断食的未来展望 第三章轻断食饮食计划 轻断食的13个烹饪秘诀 女性的轻断食菜单 男性的轻断食菜单 第四章实践者的经验分享 读者来函 Musmsnet.com的留言 其他邮件 食物热量表 轻断食健康日记 轻断食美食图谱
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