• 做自己的心理医生
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做自己的心理医生

23.74 8.9折 26.8 九品

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作者乾甫 著;吴新淮 编

出版社吉林出版集团有限责任公司

出版时间2009-12

版次1

装帧平装

货号A7

上书时间2024-12-23

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 乾甫 著;吴新淮 编
  • 出版社 吉林出版集团有限责任公司
  • 出版时间 2009-12
  • 版次 1
  • ISBN 9787546311197
  • 定价 26.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 261页
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  俗话说:“心病还需心药医”,有的心理疾病,例如:抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调节得到改善,甚至治愈。《做自己的心理医生》将教会你心病自医。
【作者简介】
  吴新淮,男,1963年出生,1979年考入第四军医大学,1984提毕业。先后在卫生所、卫生队、驻军医院、中心医院和军区总医院等单位工作,从事过精神神经、消化肿瘸和放射(包括MR,CT和介入)等多个专业工作。发表署名(前三名内)的文章近百篇。
【目录】
心病一抑郁
Part1抑郁症——心灵感冒
Part2抑郁症——心灵杀手
Part3缓解抑郁症状的3种方法
Part4笑声可治疗抑郁
Part5倾诉可以帮你摆脱抑郁
Part64种心态战胜抑郁症
Part7可怕的产后抑郁症
Test:你抑郁了吗?

心病二焦虑
Part1最近有点烦
Part2不健康的思维方式是焦虑产生的根源
Part3哪些人易焦虑
Part4每日5件小事缓解焦虑
Part5摆脱焦虑的方法
Part6自我调适缓解焦虑
Part7抗焦虑的食物
Test:你有焦虑症吗?

心病三多疑
Part1多疑是心灵的毒药
Part2多疑者的表现
Part3“杯弓蛇影”与“疑邻窃斧”
Part4女人更容易多疑
Part5多疑性格产生的因素
Part6多疑的危害
Part7多疑心理的自我治疗
Test:你的疑心重吗?

心病四恐惧
Part1你了解恐惧症吗?
Part2恐惧症是如何魔鬼上身的
Part3适度恐惧有益身体
Part4羞答答的社交恐惧症
Part5最好治愈的心理疾病——社交恐惧症
Part63个小练习帮你摆脱社交恐惧症
Part7矛盾的异性恐惧症
Part8异性恐惧症的自我治疗
Test:你患有社交恐惧症吗?

心病五狂躁
Part1情绪驼峰——狂躁症
Part2狂躁症是现代都市流行病
Part3两种常见的狂躁症:电脑狂躁症和离婚狂躁症
Part4如何预防狂躁症
Part5狂躁与季节、工作环境和性格有关
Part6狂躁更能激发创造力
Part712种方法让你告别狂躁症
Test:你能控制自己的情绪吗?

心病六悲观
Part1悲观主义者的嗟叹
Part23种不同的悲观
Part3悲观和乐观
Part4悲观者和乐观者的区别
Part5悲观的人容易成就大事业
Part6摆脱悲观情绪11法
Part7我生自萧条年代
Part8悲观情绪会让你患上老年痴呆症
Part9笑口常开身心健康
Part10悲观者的心灵抚慰鸡汤
Test:你是个悲观的人吗?

心病七妒忌
Part1妒忌心是与生俱来的
Part2女人的妒忌心理
Part3做丈夫的该如何消除妻子的妒忌心
Part4浅谈领导的妒忌心理
Part5妒忌是人际交往的毒药
Part6名人说妒忌
Part7如何消除妒忌心理
Test:你是个妒忌心强的人吗?

心病八虚荣
Part1虚荣心与生俱来
Part2虚荣心的3个方面
Part33种心理导致虚荣
Part4女人的虚荣心
Part5男人的虚荣心
Part6如何才能把握虚荣的度
Part7如何控制自己的虚荣心
Part8夫妻双方如何互相满足虚荣心
Test:你的虚荣心有多强?

心病九自卑
Part1看不起自己的人
Part2自卑心理产生的原因
Part3成年人自卑心理探秘
Part4两种情形导致男人自卑
Part5带着假面的自卑
Part6如何战胜自卑心理
Part7天才与自卑
Test:你自卑吗?

心病十自负
Part1自我膨胀的自信心
Part2如何区分自负和自信
Part3自负的种种表现
Part4自负心理是怎样形成的
Part5看看历史上这些自负者的后果
Part6如何克服自负心态
Test:你有自负心理吗?

心病十一自恋
Part1孤芳自赏的“纳喀索斯”
Part2自恋者的日常表现和社会表现
Part3自恋的原因
Part4自恋性格的弊端
Part5自恋≠自爱≠自信
Part6男人和女人谁更自恋
Part7名人比普通人更自恋
Part8健康的自恋和不健康的自恋
Part9如何克服自恋心理
Test:你是个自恋的女人吗?

心病十二高自尊和低自尊
Part1心灵敏感区域——自尊
Part2自尊的重要性
Part3自尊心的3种形态
Part4高自尊
Part5低自尊
Part6爱情中的低自尊
Part7名人论自尊
Part8从6个方面改变低自尊
Test:高自尊测试
低自尊测试
低自尊和高自尊对照表

心病十三偏执与狭隘
Part1偏执也是病
Part2偏执性格形成的原因
Part3偏执者的行为特点
Part4狭隘的人不大气
Part5心胸狭隘的危害
Part6如何克服偏执和狭隘的心理
Test:你是个偏执的人吗?
你有狭隘心理吗?

心病十四浮躁
Part1浮躁的情绪是普遍的
Part2我们为什么会浮躁
Part3浮躁的5个表现特征
Part4年轻人的浮躁
Part5如何调整浮躁心态
Test:你是个浮躁的人吗?

心病十五强迫
Part1无法克制自己的强迫症
Part2强迫症的14个症状
Part3强迫观念的表现
Part4强迫症患者的性格特点和发病原因
Part5森田疗法治疗强迫症
Part6强迫症的自我治疗
Test:你有强迫倾向吗?

心病十六敏感
Part1自寻烦恼的敏感者
Part2敏感者的特点
Part3敏感心理产生的原因
Part4敏感心理的负面影响
Part5敏感要有度
Part6如何改善敏感心理
Test:你是个过于敏感的人吗?

心病十七完美
Part1痛苦的完美主义者
Part23种完美主义性格
Part3完美主义者的人格特征
Part4完美——可望而不可即的目标
Part5完美主义者不完美
Part6如何纠正完美主义的困扰
Test:你是个完美主义者吗?

附录
Part1心理健康的10条标准
Part2菲尔测试:看看你是何种性格的人
Part3心理健康症状自评表
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