撒野:全球第一本野跑指南
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九品
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作者[美]丽萨·姜 著;张伟、刘祥亚 译
出版社九州出版社
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
货号A7
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[美]丽萨·姜 著;张伟、刘祥亚 译
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出版社
九州出版社
-
出版时间
2016-10
-
版次
1
-
ISBN
9787510847110
-
定价
42.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
纯质纸
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页数
245页
-
字数
210千字
- 【内容简介】
-
本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。
礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,"释放"生理需求。
伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
- 【作者简介】
-
丽萨·姜,三项铁人爱好者,越野跑专家,户外探险爱好者,《跑步者世界》(Runner's World)驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人,《跑步人世界》(Runner's World)杂志特约编辑,越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动(和相关的装备)的文章。她的作品曾经出现在《背包客》(Backpacker),《竞争者》(Competitor), 《走进铁人三项》(Inside Triathlon), 《男士期刊》(Men's Journal),《跑步人世界》(Runner's World),《跑步时代》(Running Times),《健身》(SHAPE),《越野跑者》(Trail Runner),《跑步女生》(Women's Running)等大牌杂志上,被《越野跑》杂志(Trail)誉为"女子户外探险届的女神级人物"。
- 【目录】
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欢迎参加野跑 1
CHAPTER 1 为什么跑:你的身体 8
CHAPTER 2 为什么:你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑:去哪儿跑 22
CHAPTER 4 如何跑:装备 34
CHAPTER 5 如何跑:条件 56
CHAPTER 6 对策:营养 80
CHAPTER 7 安全:防范动物 102
CHAPTER 8 安全:紧急救护 126
CHAPTER 9 礼仪 160
CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 对策:变得更快更强 196
CHAPTER 12 对策:越野赛 224
致谢 241
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