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好好工作,好好生活

15.98 3.8折 42 九品

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作者[美]克里斯汀•卡特(Christine Carter)

出版社中信出版集团

出版时间2017-06

版次1

装帧精装

货号A7

上书时间2024-12-23

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]克里斯汀•卡特(Christine Carter)
  • 出版社 中信出版集团
  • 出版时间 2017-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787508675053
  • 定价 42.00元
  • 装帧 精装
  • 开本 其他
  • 页数 248页
  • 原版书名 The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work
【内容简介】
阅读本书前,请先做个自我测验:
•你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?
•你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?
•你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?
•你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?
如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。
加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀•卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?
卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。最重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将最重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。
【作者简介】
【美】克里斯汀•卡特 (Christine Carter)
克里斯汀•卡特博士是美国加州大学伯克利分校的资深研究员,她的研究方向包括幸福、复原力以及情商等。同时,她还著有《好好工作,好好生活》《培养快乐的孩子》等畅销书。此外,卡特博士还定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。她曾任《奥普拉•温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩•斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共电台的嘉宾,并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。
【目录】
目录
引 言 找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”
第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活?
第 1 章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死”
第 2 章 放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量
第二部分 如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?
第 3 章 从“微习惯”开始,适度奖励自己
第 4 章 用“21 步法”养成好习惯
第三部分 如何释放负面情绪,做到断舍离?
第 5 章 确定工作中的优先事项,学会说“不”
第四部分 如何打造和谐顺畅的人际圈?
第 6 章 友善待人,让自己更有亲和力
第 7 章 别让手机疏离你与他人之间的关系
第五部分 直面挫败
第 8 章 苦练一万小时,坚毅才能成就卓越
第 9 章 勇敢付诸行动,成长到死
第 10 章 不做自我批判,承担责任,改正错误
结语    成功只是副产品
致谢
附录
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