我心态超好：百万畅销书《人间值得》作者最新力作！写给觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”的你！

图书标准信息

• 作者 [日]奥田弘美 著；文通天下 出品
• 出版社 水利水电出版社
• 出版时间 2022-01
• 版次 1
• ISBN 9787522604404
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 165千字

【内容简介】

身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。
  本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。
  并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。
  本书献给在工作中默默承受了一切的你：
  抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧；
  给自己一些直面内心的时间；
  宽恕自己，用长远的眼光看待问题；
  学会放下一切，优哉度日。
  我心态超好，没什么大不了！

【作者简介】

[日]奥田弘美

1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。

曾著有：《一分钟减压》《人间值得》（合著）等多部作品。

【目录】

第壹部分  上班为什么会让人身心俱疲？

第 1 章  同辈压力

因重视“以和为贵”产生的压力  005

第 2 章  过度紧张

“夜不能寐”是身体发出的危险信号  019

第 3 章  变化带来的压力

接二连三的好事也能导致压力  039

第 4 章  追求高效的压力

效率化引发的过度劳累  049

第 5 章  人际关系的压力

近在咫尺的职权骚扰  065

第 6 章  远程办公的压力

 

第二部分  在家办公，压力也未曾减少丝毫  081

人生中的三次心理危机

第 7 章  职场新手

调整心态，工作不碰壁  095

第 8 章  中坚力量

公私兼顾带来巨大压力  121

第 9 章  资深员工

体力下降，忧心健康，压力随之而生  153

 

第三部分  保持好心态的工作处方笺

第 10 章  睡眠

压力首先会侵蚀我们的睡眠  191

第 11 章  饮食

拒绝敷衍了事的饮食  203

第 12 章  运动

工作再忙也能实现的运动  211

第 13 章  心理

内心能量不足时要及时补充  219