从冬到夏谈养生：中医养生与二十四节气

图书标准信息

• 作者 牧之 编
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787510403835
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 257页
• 字数 300千字

【内容简介】

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。

  中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。

  本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

【目录】

第一章　春生

　立春

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——春饼

　　◎节令养生运动——散步

　　◎妙方巧治本季常见病——水痘

　雨水

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——元宵和汤圆

　　◎节令养生运动——健身球

　　◎妙方巧治本季常见病——感冒

　惊蛰

　　◎节令特点

　　◎节令衣着

　　◎养生要领

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——梨

　　◎节令养生运动——内养功

　　◎妙方巧治本季常见病——哮喘

　春分

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士 

　　◎节令中药养生 

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——韭菜 

　　◎节令养生运动——放风筝 

　　◎妙方巧治本季常见病——咳嗽 

　清明

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——鸡蛋

　　◎节令养生运动——踏青

　　◎妙方巧治本季常见病——急性结膜炎

　谷雨

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着 

　　◎起居须知 

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎节令美食——香椿

　　◎节令养生运动——荡秋千

　　◎妙方巧治本季常见病——湿疹

第二章　夏长

　立夏

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——蚕豆

　　◎节令养生运动——脑颈操

　　◎妙方巧治本季常见病——腹泻

　小满

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎节令美食——鸭肉

　　◎节令养生运动——八段锦

　　◎妙方巧治本季常见病——尿路感染

　芒种

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——粽子

　　◎节令养生运动——心区按摩

　　◎妙方巧治本季常见病——风湿性关节炎

　夏至

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——面条

　　◎节令养生运动——扇扇子

　　◎妙方巧治本季常见病——失眠

　小暑

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——黄鳝

　　◎节令养生运动——“呵”字功

　　◎妙方巧治本季常见病——小儿厌食症

　大暑

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　◎中医小常识

　　◎节令美食——西瓜

　　◎节令养生运动——游泳

　　◎妙方巧治本季常见病——中暑

第三章　秋收

　立秋

　　◎节令特点

　　◎养生要领

　　◎节令衣着

　　◎起居须知

　　◎节令养生食谱

　　◎滋补原则

　　◎节令养生小贴士

　　◎节令中药养生

　　……

第四章　冬藏