中老年长寿保健800问（全民阅读提升版）

图书标准信息

• 作者 《中国家庭养生保健书库》编委会 编
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787542764393
• 定价 59.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 390页
• 字数 650千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中国家庭养生保健书库

【内容简介】

　　针对中老年人的生理特征、日常生活、养生保健、饮食健康、体育锻炼、疾病防治等方面，《中老年长寿保健800问（全民阅读提升版）》进行了详尽、全面的剖析，具体包括头面部、腰腹部、颈胸部及四肢部位的对应疾病、成因、表现和保养方法；中华传统的养生长寿手段，如养生保健16宜、揉腹养生法、针灸、刮痧、拔罐等；如何增强日常饮食中的营养，科学指导中老年人安排膳食，改善饮食习惯；如何改善中老年人的起居环境，怎样教育子孙，通过养花、钓鱼、交朋友等方式充实晚年生活；心肌梗死、高脂血症、高血压、骨质疏松等中老年常见病的防治；适合中老年人体力的体育运动，如散步、骑自行车、柔力球、太极、八段锦等；中老年人用药和进补的原则与禁忌。还围绕中老年人常见和多发的心理问题，如孤独症、抑郁症、疑病症、丧偶的心理调适、再婚心理障碍、退休偏异心理等进行了指导性的讲解。帮助中老年人科学健身、益寿防老。

【目录】

第一章老年人的养生益寿：寿星都是“养”出来的
第二章中老年人的饮食营养：吃出健康的“长寿之星”
第三章老年人的运动锻炼：科学锻炼延年益寿
第四章中老年人的睡眠健康：睡出心身的“年轻态”
第五章中老年人的健康预警：疾病信号早知道
第六章老年常见疾病防治：做好自己的健康顾问
第七章中老年人的用药护理：家有保健师不用愁
第八章老年人的心理健康：老无所依幸福安康