你的情绪你做主：不抱怨·不生气·不失控

图书标准信息

• 作者 胡锋 著
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787514604221
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页

【内容简介】

成功，因宽容和积极而充满机遇；失败，因抱怨和消极而困难重重。优秀的人，都是不抱怨的人。
心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。
人的一生，最大的陷阱并不是缺少机会，或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。如果你想掌控自己的命运，请先掌控自己的情绪！

【作者简介】

胡锋，心理学硕士，多年从事心理学工作。对家庭教育、情绪心理学等领域研究颇深。已出版家庭教育图书多部，其中，《不失控》《世上没有懒孩子》等多部图书在市场产生强烈影响，被全国多家媒体报道或转载，其教育模式经过百场现场交流会已广为流传。多年来致力于情绪心理学的研究，对情绪心理学有自己独到的见解。

【目录】

【不抱怨篇】

第一章别让抱怨摧毁了你的生活
抱怨带给你的除了烦恼就是烦恼
抱怨是友情的致命伤
老板不需要整天抱怨的员工
爱情经不起抱怨的考验
优秀的人不抱怨，无能的人找借口

第二章不断抱怨，你的人生怎么了
人为什么总是爱抱怨？
爱抱怨的人常常会推卸责任
人生不需要太多的包袱
淡定是一种心态，抱怨是一种心病
把幸福握在自己手中

第三章停止抱怨，享受幸福的人生
好心态是一生的财富
拒绝抱怨，就不会被别人看轻
心存善念，待人如己
不要预支明天的烦恼
换一个角度看世界
每一次忍让，都是一种造就

第四章淡定的人生从不抱怨
从抱怨到赞美的华丽转身
谦卑是人生的大智慧
审视自己，在反省中完善自我
凡事都往好处想
没有不快乐的人，只有不快乐的心
不抱怨，是成功的开始

第五章积极的人生，行动远胜抱怨
一次行动胜过一千次抱怨
别对自己说“不可能”
抱怨机遇，不如做自己的伯乐
要成就大事，先从小事做起
抱怨的人永远没有机会

【不生气篇】
第一章警惕！别让生气毁了你的生活
生气不是表现个性的途径
生气伤害的不只是心情
人生没有坦途，生气会让你不堪一击
人一辈子犯的错，80%是因为生气
没有人喜欢一点就着的“煤气罐”

第二章平衡心态，大气才能成大器
世上没有一片完美的叶子
大气的人才能成大器
做人，要拿得起放得下
对自己说“没什么”，豁达的人才受人欢迎
不要活在别人的看法里
吃亏是福的哲学
挫折是成功的华丽前奏

第三章愚蠢的人生气，聪明的人争气
生气，是拿别人的错误惩罚自己
人不要总跟自己较劲儿
生气是愚蠢的体现，争气是聪明的做法
为小事生气太不值得
愚蠢的人总钻牛角尖儿
为别人的成功喝彩

第四章．踏过生气，迈向幸福
别后悔，不为打翻的牛奶哭泣
别抑郁，生活中没有过不去的山
别嫉妒，除去心灵上的杂草
放轻松，成功在下一个转角处
学会忍，盛怒之下坏处多
预想一下发脾气的后果

第五章．不生气的幸福活法
宽恕是心灵盛开的花朵
心宽，路就宽
让自己有一个积极的心态
暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容
适当收起自己的敏感
诱惑面前，保持一颗平常心
分享的人生才是快乐的人生

【不失控篇】
第一章情绪不失控，人生才不失控
揭开情绪的神秘面纱
一个平和的情绪，胜过一百个智慧
只有情绪健康了，身心才会健康
没有人会看重一个情绪失控的人
你不能改变天气，但可以改变心情
不失控，才能掌控人生

第二章不迷失自我，才能走出情绪的陷阱
与其愤怒，不如云淡风轻
消除偏激，才能体会生活的美好
抛弃虚荣，让心灵摆脱煎熬
正视悲观，走出心灵的黑洞
减少欲望，人生不再苦不堪言
走出死角，自卑是失败者的挽歌
认清自己，才不会迷失自己

第三章学会解压，让阳光撒满心灵
“活得累”是你不懂得减压
学会放慢你的脚步
一口“吃”掉你的坏情绪
哭出你的情绪垃圾
找对你的出气筒
喊出你心中的郁闷

第四章不做情绪的顺风草，收获心灵的安适
留意愤怒的信号
深呼吸-坏情绪的急刹车
冷处理是一个好方法
用平常心打败焦虑
学会克制自己
与其愤怒，不如自嘲
转移注意力

第五章不失控的生活-好情绪不请自来
患得患失，得不偿失
知足者常乐
生活中没有常胜将军
让感恩在生命中沉淀
任何时候都要看到希望
……