• 爱上坏情绪
图书条目标准图
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

爱上坏情绪

15.14 3.8折 39.8 九品

仅1件

北京昌平
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者李瑷祺 译

出版社北京联合出版公司

出版时间2017-11

版次1

装帧平装

货号A7

上书时间2024-12-25

旧书香书城

十年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 李瑷祺 译
  • 出版社 北京联合出版公司
  • 出版时间 2017-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787559609816
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 240页
  • 字数 90千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 联合读创
【内容简介】

胃痛时你会抵抗胃吗?你会护着胃,让疼痛缓和吧。坏情绪袭来时,你的心灵也希望你用相同的方式对待它。

 

愤怒、恐惧、自卑、孤独、妒忌、无力感……这些讨厌的坏情绪都是送信的客人,每一封信都来自我们的内心:找不到自己的立足之地,才会常常感觉孤独。有无法原谅的对象,才会克制不住自己的被害意识。对未来极度不安,才会习惯性悲观思考……

 

细读它们,我们才能发掘内心隐秘的伤口,从而认识自己、整理自己,更加愉悦地成就自己。

 


【作者简介】

宇佐美百合子

 

    日本著名心理咨询师,情绪整理专家。1954年生,爱知县人,曾担任中部日本放送株式会社(CBC)新闻主播。1986年,《两颗心》(二つの心)入选读卖新闻主办的“人物纪实作品大奖”。其后转向心理咨询工作,开设心理咨询网站,帮助人们解放心灵,拥抱幸福人生。

 


 

李瑷祺

 

  专职日文译者,兴趣广泛,尤其酷爱文字、猫咪与知识,视翻译为天职,期许用文字打开疆界,链接作者与读者的世界。

 


【目录】

目录

 


 

第一章  认识自己的情感:接受负面情绪

 

第1节 真实感受的所在  - 2

 

第2节 为什么别人不了解我  - 8

 

第3节 害怕摊开真心后会被讨厌  - 12

 

第4节 就算我什么也不说,别人也该明白我的心思  - 17

 

第5节 连自己都无法掌握自己真正的心情  - 22

 

第6节 面对你的负面情绪  - 27

 

第7节 如何找寻“看不见的情感”  - 33

 


 

第二章  整理自己的情感:解放十种心灵伤痛

 

第1节 找不到自己的立足之地、孤独感  - 40

 

第2节 把注意力从自己转到他人身上  - 45

 

第3节 嫌麻烦而拖着不做——完美主义  - 50

 

第4节 目标别放在“完美”上,要放在“全力以赴”与“心满意足”上- 56

 

第5节 摘不下老好人的面具——过剩的警戒心  - 61

 

第6节 改变动机的话,就能停止当老好人  - 67

 

第7节 无法摆脱内在的情结——自卑感  - 72

 

第8节 一定有什么是除了你以外无人拥有的  - 77

 

第9节  被负罪意识纠缠不放——罪恶感  - 82

 

第10节 化“愧疚”为“感谢”  - 88

 

第11节 因为自己没有的而嫉妒他人——不公平感  - 93

 

第12节 停止对自己与他人挑毛病,改为找优点  - 99

 

第13节 感受不到自己的存在价值——无价值感  - 104

 

第14节 改写人生脚本  - 109

 

第15节 有无法原谅的对象——被害意识  - 114

 

第16节 将无法原谅的“痛”化为成长的“养分”  - 121

 

第17节 缺乏自信——理想与现实间的鸿沟  - 127

 

第18节 停止自我否定,搜集成就感  - 133

 

第19节 对未来极度不安——习惯悲观思考  - 138

 

第20节 化不安为勇气,实现你的愿望  - 143

 


 

第三章 表达自己的情感:选择何种情感,造就何种“自己”

 

第1节 选择“用什么方式表达什么”将塑造出你的个人特色  - 150

 

第2节 把表现自我当成一种乐趣  - 157

 

第3节 不是只有语言才能表达心情——磨炼你的第二语言  - 163

 

第4节 放心说“不”的方法  - 169

 

第5节 不发怒的怒气表达方法  - 175

 

第6节 难以启齿的话就用“I Message”传达  - 181

 

第7节 “平凡又不起眼的我”也能得到肯定吗  - 187

 

第8节 成为自己的粉丝  - 192

 

第9节 选择正面思考的练习  - 197

 

第10节 别害怕伤人和受伤  - 202

 

第11节 负面情绪将为你带来自由  - 208

 


点击展开 点击收起

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP