• 吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材
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吃我吃我:38种改善情绪和恢复精力的神奇食材

14.33 4.8折 29.9 九品

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北京昌平
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作者沈红艺 著

出版社广东科技出版社

出版时间2013-07

版次1

装帧平装

货号A7

上书时间2024-12-15

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 沈红艺 著
  • 出版社 广东科技出版社
  • 出版时间 2013-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787535962720
  • 定价 29.90元
  • 装帧 平装
  • 开本 大32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 176页
  • 字数 120千字
  • 丛书 读客家庭健康必备书
【内容简介】

  撰写目的:

 

  通过食物补充营养,改善情绪和恢复精力,科学地消除各种身心烦恼。

 

 

  撰写原则:

 

  科学、营养、美味

 

 

  食材与功效:

 

  猕猴桃:赶走压力 心情美食:猕猴桃甜蛋羹

 

  小米:消除紧张肚子痛 心情美食:营养小米糊

 

  苦瓜:改善脾气 心情美食:鸡丝炒苦瓜

 

  黑麦:女性生理期烦躁 心情美食:黑麦核桃煎饼

 

  蘑菇:消除疲劳 心情美食:蘑菇炖牛肉

 

  豆腐:改善女人心情 心情美食:温润玫瑰田豆腐

 

  龙眼:不怕熬夜 心情美食:龙眼枸杞茶

 

  香草:失恋不难受 心情美食:香草巧克力酱

 

  奶酪:白天不瞌睡 心情美食:奶酪土豆泥

 

  海鱼:摆脱难过 心情美食:香蒸三文鱼

 

  鸡蛋:增强记忆 心情美食:鸡蛋烩菠菜

 

  莲子:安眠安心 心情美食:莲子百合银耳羹

 

  红酒:抵抗力强 心情美食:红酒酿香梨

 

  燕麦:消除忧愁 心情美食:果香燕麦卷饼

 

  牛奶:不紧张 心情美食:香蕉牛奶

 

  番茄:开胃开心 心情美食:番茄鱼片羹

 

  牡蛎:不心慌流汗 心情美食:芝香牡蛎

【作者简介】

 医学博士沈红艺,上海中医药大学健康营养研究室主任(中华人民共和国医师证编号:141310104000090 上海中医药大学研究员编号:201206100003),医学博士,执业医师,研究员,研究生导师。现任上海中医药大学健康营养研究室主任,主攻营养学理论研究。多年来潜心研究营养科学、养生康复、中医保健等,主持营养学科研项目共12种,担任国家级课题负责人,发表学术论文10余篇。多次受企事业单位、电视台、高校、社区等各方邀请为大众普及营养保健知识,倡导科学自然的饮食理念。此外还积极从事营养学食品开发,曾任上海中医药大学科技发展公司产品研发主管,参与开发多款养生保健品,如三清日通片、润肠茶、雪蛤三宝、玫瑰甘麦露等。

 

【目录】

1、神奇食材轻松化解各种坏心情!

 

即使是最为乐观的人,肯定也有过各种坏心情。生活中的压力、不良习惯、身体虚弱等等身心状况,也会让人心情莫名变得不好。快来看看哪些神奇食材能帮忙,只要吃了就能快速恢复好心情,赶走坏情绪!

 

·猕猴桃:吃我没压力

 

·苦瓜:吃我不再脾气大

 

·蘑菇:吃我精神爽

 

·龙眼:吃我不怕熬夜苦

 

·奶酪:吃我不瞌睡

 

·鸡蛋:吃我增强记忆力

 

·红酒:喝我抵抗力强不憔悴

 

·牛奶:喝我不紧张

 

·牡蛎:吃我不会心慌慌流冷汗

 

·小米:吃我远离一紧张就肚子痛

 

·黑麦:吃我生理期不心烦

 

·豆腐:吃我女人能舒心

 

·香草:吃我抚慰失恋心伤

 

·海鱼:吃我不再难过

 

·莲子:吃我安眠又安心

 

·燕麦:吃我消除忧愁

 

·番茄:吃我开胃又开心

 

2、从容优雅好形象,微笑每天心情最棒

 

人人都追求俊美的外表,外表乐观、积极、向上的人能给别人留下深刻的第一印象,也让自己更自信。反之,总为自己的形象而苦恼的人容易自卑,也容易遇到人际问题。爱美理所应当,看看各种神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信满满,心情大爽!

 

·黄瓜:吃我美白,动人靓丽

 

·生菜:吃我不长痘,开怀自信

 

·杏仁:吃我皮肤细腻,越活越年轻

 

·蓝莓:吃我呵护眼睛,水润润最动人

 

·紫菜:吃我没头屑,清爽宜人

 

·冬瓜:吃我去油腻,干净清新

 

·核桃:吃我头发乌黑,人人羡慕

 

·芹菜:吃我不掉发,不怕人笑话

 

3、别让生活中的小烦恼干扰心情!

 

生活中总会不经意间遇到磕磕绊绊的麻烦事儿。麻烦说大不大,来了却真要命。四季更替,出门在外,聚会吃饭……突然遇到点小问题,能把人全部的愉快心情瞬间破坏掉,杀伤力真是巨大啊。生活本来就很琐碎,只要你足够细心,就会发现,能顺利解决这些干扰心情小麻烦的秘诀就在常见的食材里!

 

·韭菜:春天吃我精神好

 

·绿豆:夏天吃我不烦躁

 

·莲藕:秋天吃我能滋养

 

·羊肉:冬天吃我能暖心

 

·莴苣:吃我口气清新,交际不担心

 

·玫瑰:吃我体清香,人见人爱

 

·粗粮面包:吃我不放屁,重要场合不尴尬

 

·生姜:吃我不晕车,出门不再担心事

 

·草莓:吃我不怕晒,户外游玩放轻松

 

·蜂蜜:吃我口腔不溃疡,笑口常开

 

·薏米:吃我口不干、心不苦

 

·山楂:吃我不胀气,吃喝不难受

 

·葛花:喝我防酒醉,心肝有保护

 

后记 神奇食材有奇妙营养,科学地消除各种身心烦恼!

 

吃我吃我·神奇食材速查表

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