辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧

图书标准信息

• 作者 马修·麦克凯；杰弗里·伍德；杰弗里·布兰特里
• 出版社 重庆大学出版社
• 出版时间 2017-12
• 版次 1
• ISBN 9787568909129
• 定价 56.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 213页
• 字数 239千字

【内容简介】

辩证行为疗法*初是用来专门治疗边缘型人格障碍的，随后被证明对一系列情绪问题的治疗成效显著，尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题，包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。
  辩证行为疗法教授四个方面的技巧，当某些情绪困扰你的时候，它们能够减少你情绪波动的幅度，让你更加平和。
  1. 痛苦承受技巧；帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情，并且教你缓和消极环境带来的影响。
  2. 正念技巧；帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情，从而更好地体验当下。
  3. 情绪调节技巧；帮助你更清楚地认识你的感受，然后体察每一种情绪而不是被它们左右。目的是用非对抗的、非破坏性的方式来调整你的感觉。
  4.人际效能技巧； 帮助你通过新的方式来表达你的信念和需求，设定原则，协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。

【作者简介】

马修·麦克凯（Matthew  McKay），哲学博士，加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。

 

杰弗里·伍德（Jeffrey C. Wood），心理学博士，生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

 

杰弗里·布兰特利（Jeffrey Brantley），医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受多家媒体的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟：帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》。

【目录】

/导言辩证行为疗法：治疗概述

 

/1承受痛苦的基本技巧

 

/2承受痛苦的高级技巧：改善现状

 

/3掌握正念的基本技巧

 

/4掌握正念的高级技巧

 

/5进一步探索正念技巧

 

/6情绪调节的基本技巧

 

/7情绪调节的高级技巧

 

/8人际效能的基本技巧

 

/9人际效能的高级技巧

 

/10综述

 

/参考文献