¥ 12.57 3.2折 ¥ 39.8 九品
仅1件
送至北京市朝阳区
运费快递 ¥0.00
活动满49元包邮(快递)
作者秦云华 著
出版社新世界出版社
出版时间2011-12
版次1
装帧平装
货号A17
上书时间2024-12-10
评价13382好评率 99.74%
Part 1孕前营养——帮您预约一个聪明健康的好宝宝
营养与优生的关系
准爸爸所需的营养储备
准妈妈所需的营养储备
孕前宜吃食物全收集
阻碍准妈妈“好孕”的食物
孕前巧用食物排毒
不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案
帮您提高孕力的助孕食谱
Part 2不同孕期的饮食营养全攻略
甜蜜又辛苦的孕早期(孕1 周~孕12 周)
孕1 周 科学合理地补营养
孕2 周 培育健康的精子卵子
孕3 周 好营养迎好“孕”
孕4 周 按自己的口味吃
孕5 周 用食物抵挡孕吐攻势
孕6 周 孕吐妈妈也吃得营养健康
孕7 周 促进食欲不是问题
孕8 周 妈妈会吃,宝宝受益
孕9 周 主食零食大点兵
孕10 周 饮食多样化才好
孕11 周 认真地吃,为我活跃的宝宝
孕12 周 聪明吃鱼,吃鱼聪明
舒适而安宁的孕中期(孕13 周~孕28 周)
孕13 周 适当“挑食”为健康
孕14 周 矿物质依然少不了
孕15 周 饮食要营养更要保健
孕16 周 一人吃,两人补
孕17 周 亲近防辐射的好食物
孕18 周 适度进补,让宝宝的骨骼更强壮
孕19 周 均衡地吃,均衡地补
孕20 周 只增营养不增重.
孕21 周 饮食进补是主要途径
孕22 周 美肤食物大搜索
孕23 周 饮食健康调出好肠胃
孕24 周 吃好三餐,远离不适
孕25 周 绿色饮食,不重口味重品质
孕26 周 为宝宝健脑补脑
孕27 周 低脂高蛋白食物有益健康
孕28 周 富铁食物是好宝贝
默默积蓄能量的孕晚期(孕29 周~孕40 周)
孕29 周 控制食欲,减少高热量食物
孕30 周 易吸收的食物才真有营养
孕31 周 偏食也有补救之道
孕32 周 真会吃才能营养不超重
孕33 周 应对胃灼热,饮食有窍门
孕34 周 吃走妊娠纹
孕35 周 食物多多要会挑
孕36 周 吃得对,睡得好
孕37 周 临分娩期要积蓄能量
孕38 周 产前营养要会补
孕39 周 产前产后,吃对吃好
孕40 周 助产食物迎宝宝
附:准妈妈体重情况自测表
Part 3准妈妈最需要的营养物质大全
蛋白质——有助胎宝宝大脑发育
脂肪——胎宝宝神经系统发育的必需品
糖类——胎宝宝的能量供给
碳水化合物——孕期热量的保证
DHA——孕期必补的“脑黄金”
α_亚麻酸——增强胎宝宝智力和视力的基础
卵磷脂——保障胎宝宝脑细胞膜健康
叶酸——胎宝宝脑发育中的“支柱”
维生素A——有效预防胎宝宝致畸
维生素B6——有效缓解孕呕
维生素C——强壮胎宝宝牙齿和骨骼
维生素D——影响胎宝宝骨骼发育
维生素E——减少流产
维生素K——缓解孕期出血
钙——母子骨骼健康的保证
铁——预防缺铁性贫血
碘——促进能量代谢和大脑发育
锌——促进生长发育、增强免疫功能
铜——保护胎宝宝血管和心脏健康,维护脑和神经细胞的发育
镁——缓解孕期小腿抽筋
铬——预防妊娠糖尿病
硒——预防胎宝宝发育迟缓和妊高征
β-胡萝卜素——维持孕期眼睛和皮肤健康
膳食纤维——减轻便秘、稳定血糖水平
水——准妈妈时刻离不开
Part4准妈妈宜常吃的营养食材
白萝卜——加快胃肠蠕动,缓解腹胀、腹痛
土豆——缓解孕吐尴尬事
西红柿——既防辐射又美容的“圣女果”
丝瓜——清热通便、有利于胎宝宝大脑发育
苦瓜——孕期开胃,产后减肥
鲫鱼——补虚通脉,利水消肿
鲈鱼——利尿消肿、治胎动不安
海带——缓解腿部抽筋,有助脑部发育
鸡肉——补充铁质、强筋美容
猪肝——吃出孕期好气色
鸭血——补铁、补维生素 C
鸡蛋——健脑养颜最佳品
玉米——益智健脑
红薯——预防便秘
小米——“滋补全才”
黑豆——强身健体又美容
红豆——利水消肿、补血养颜
牛奶——美白、安神不可少
酸奶——消毒养颜靓肤
豆浆——营养、排毒效果佳
红枣——补充维生素,养颜好帮手
猕猴桃——补充叶酸作用大
樱桃——光滑肌肤,增进食欲
苹果——肌肤更润滑、补锌好帮手
橙子——健脾温胃、助消化、增食欲
黑芝麻——营养又美发
花生——防治妊娠高血压综合征的“长生果”
Part 5对症孕期常见症状的食疗方
妊娠孕吐
孕期失眠
妊娠贫血
妊娠便秘
妊娠糖尿病
妊娠高血压综合征
妊娠水肿
Part 6 新妈妈的健康投资——教您吃好月子餐
新妈妈产后的营养需求
产后饮食红黑榜
科学月子餐的七大讲究
产后第一周的月子餐——开胃为主
产后第二周的月子餐——补血为第一要务
产后第三周的月子餐——催奶好时机
产后第四周的月子餐——恢复体力,增强免疫
Part 7 有效应对产后常见症状的药膳
产后恶露不绝
产后食欲不振
产后身体虚弱
产后乳汁不足
产后贫血
产后出血
产后便秘
产后水肿
产后多汗
产后失眠
产后养颜
清代旧拓本九成宫
八品开封
¥888.00
台湾中研院民族所版 中央研究院民族学研究所《番族惯习调查报告书(四):邹族》(16开布面精装)
全新北京
¥158.00
精典书2-201、毛泽东思想胜利万岁 1969年北京、270页 ,最高最新指示239页、毛主席 五篇著作38页、有为人民服务语录绒布包,规格128开,9品。
九品北京
¥380.00
毛泽东思想胜利万岁
八品深圳
¥298.00
增像全图三国演义
九品苏州
¥5800.00
七龙珠精装珍藏版漫画版1 3 4共计3本合售
八五品南京
¥370.00
清中早期拓,柳公权《玄秘塔碑》存55面,包真原碑原石拓本,此册清代原裱,墨色黑亮拓工纸张一流!低价出
七品西安
¥2750.00
中国人民政治协商会议第一届全体会议纪念刊(珍藏版)
九五品抚州
¥12000.00
斯诺文集 一 精装
八五品上海
¥18.00
民国原照片:【夏珪 长江万里图】全套71张,完整无缺。品相如图,尺寸:36X24CM。
七五品北京
¥8000.00
中国人民解放军第一、二、三、四野战军战史 硬精装本共1-4册全套四册
九品北京
¥550.00
稀缺书· 傅璇琮 主编《新编宋才子传笺证(全五卷)》(精装,一版一印)<收录了整个宋代的约400位诗人、词人,在广泛搜集资料的基础上,去粗取精,去伪存真,对他们的生平事迹、交游情况、创作情况等进行了详细的介绍和考证与笺注,代表了当今学术研究的最新成果。>
全新北京
¥488.00
挂历 美女 情怀 1998年 12张全
八五品辽阳
¥80.00
鲁迅全集【1--16册全】(精装本--布面有护封1993年北京一版一印)
九品亳州
¥499.00
西南区出席全国英模会议代表纪念册(中南军区兼第四野战军)
九五品北京
¥650.00
毛泽东选集合订一卷本 32开皮面好品无笔记无水印 带涵盒带合格证 稀缺的四川一版一印
九品长沙
¥1000.00
新概念英语1,2,3,4 英汉对照,新概念英语学习参考(二)(三)(四) 共7本
九品洛阳
¥49.80
毛泽东选集第三卷 1953 北京一版一印
七品桂林
¥79.00
毛泽东选集大32开繁文竖行上海一版一印
八五品吴忠
¥980.00
毛泽东选集 一卷本 32开 1966年1版1印
八品北京
¥118.00
— 没有更多了 —
微信扫码逛孔网
无需下载
满包邮
满49元包邮(快递)
包邮地区 :上海市、江苏省、浙江省、安徽省、江西省、北京市、天津市、山西省、山东省、河北省、湖南省、湖北省、河南省、广东省、广西、福建省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、陕西省、甘肃省、宁夏、重庆市、云南省、贵州省、四川省
书很新!
品相符合,是正版书。