重塑自我 52周实现心智蜕变

图书标准信息

• 作者 [美]布雷特·布卢门撒尔（Brett Blumenthal） 著；李欢欢 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 01
• ISBN 9787115437372
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 其他
• 页数 292页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《重塑自我 52周实现心智蜕变》是一本心理指南书，它通过每周一个小改变，52周实现蜕变，塑造健康、快乐、高效的你，其目的是帮助读者创建一个更易于管理的流程，从而形成一个健康的生活方式。 
《重塑自我 52周实现心智蜕变》包括营养、运动、压力管理、心理放松，甚至健康的家庭环境的指导，其特点是切合实际，简单实用。以简单的行为、可控的速度，营造一个引人入胜的结果。

【作者简介】

布雷特·布卢门撒尔（Brett Blumenthal ）是一个全新的畅销书作家，她经常参加专题会议、水疗和健康中心的主题讲座，作品经常出现在受欢迎的网站上,2012出版了同名图书，2015年再版。布雷特?布卢门撒尔（Brett Blumenthal）是多部畅销书的作者，sheerbalance.com网站的创始人，有20多年健康指导经验及10余年的咨询管理经验，在全球范围内做关于改变和幸福的演讲，康奈尔大学学士学位和MBA学位。

【目录】

目录
第1周　准备好笔和纸
第2周　来播放音乐吧
第3周　露出你洁白的牙齿
第4周　设定目标
第5周　做个表格
第6周　专心做好一件事
第7周　忘记邻居们
第8周　冥想
第9周　不再优柔寡断
第10周　喝点绿茶
第11周　向榜样看齐
第12周　为高兴而阅读
第13周　休息一会儿
第14周　暂停自我批评
第15周　超越你的舒适区
第16周　动起来
第17周　感恩
第18周　行胜于言
第19周　寻求安静
第20周　大声说出来
第21周　管理好时间
第22周　食用好的脂肪
第23周　敞开心扉
第24周　睡眠
第25周　给自己一个独处的时间
第26周　做一个终身学习者
第27周　减少看屏幕的时间
第28周　奖励自己
第29周　接受新的尝试
第30周　做次按摩
第31周　建立自信
第32周　培养创造力
第33周　吃健脑水果和蔬菜
第34周　到户外去
第35周　拒绝闲聊
第36周　发出求救信号
第37周　郊游
第38周　大自然中闻香
第39周　直面恐惧
第40周　试试减压
第41周　认识新朋友
第42周　亲自实践
第43周　成为行家
第44周　清洁空气，简化居住环境
第45周　建立亲密的关系
第46周　安排任务
第47周　玩耍
第48周　一日之计在于晨
第49周　克服困难
第50周　锻炼大脑
第51周　抛弃智力健康的杀手
第52周　丰富你的精神世界