武术运动养生法

图书标准信息

• 作者 尚济、刘光陆 著
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2006-11
• 版次 1
• ISBN 9787537726481
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 137页
• 字数 165千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 武术养生丛书

【内容简介】

《武术运动养生法》介绍了与武术养生有关的中国传统医学基础理论知识、武术运动健身养生的生理与生物学机制、武术运动养生法集粹等内容。

【作者简介】

　　尚济，原西安公路交通大学力学系教授，早年毕业于清华大学，幼承家学，知识渊博，对文理各科，皆有所研究。
　　先生自幼酷爱武术，13岁开始学拳，从师多人，通晓多种拳法及长短兵器，尤喜形意拳，为河北形意名家郭云深先生的第四代传人。先生刻苦练习数十年如一日。内、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳为纲，并采纳诸家拳法的优点，熔于一炉，有独特的风格，在武学方面独树一帜。
　　先生数十年来，将全部业余时间都进行了武术研究，极少参加社会活动。1984年，在武术界朋友的邀请和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究会”会长，接受了国内外武术团体和武术爱好者的多次访问、交流，并多次组队代表陕西参加全国各种武术比赛；1987年受聘为“中国武术学会”委员，先后参加过多次全国性武术研讨会，发表了许多篇有关形意拳的论文。
　　先生从未设场授徒，然而国内外闻名来访及登门拜师求教者，络绎不绝。目前，先生的形意拳已传到了英、美、德、意、

【目录】

第一章概述
第一节武术之起源与发展1
第二节现代武术的价值2

第二章与武术养生有关的中国
传统医学基础理论知识
第一节阴阳学说5
第二节五行学说7
第三节经络学说8
第四节精、气、神10

第三章武术运动健身养生的
生理与生物学机制
第一节两种不同类型的武术运动13
第二节柔和匀缓型运动强身健体
养生的生理学依据15

第四章武术运动养生法集粹
第一节呼吸法21
第二节拔筋法29
第三节站桩法37
第四节盘根45
第五节八段锦53
第六节易筋经59
第七节形意内功63
第八节少林旋转关节法68
第九节通背健身二十四式78
第十节杨式太极拳单式练法92
第十一节古太极拳单式健身练法102
第十二节五行培补五脏法118
第十三节象形健身十法128