当你的身体出现抑郁：改善女人情绪的独到方案

图书标准信息

• 作者 玛丽-安妮特・布朗；乔・鲁滨逊
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2003-06
• 版次 1
• ISBN 9787800736186
• 定价 17.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 128千字

【内容简介】

成千上万的女性自我感觉不佳，但不知原因所在。她们只是觉得自己变得更加贪食，体得不断增加，注意力越来越不集中，睡眠起来越糟糕。她们还会感到紧张、焦虑、易怒、敏感。此外，她们时常感到疲倦，对性生活甚至日常失去兴趣。
   通过这些情绪上的消极表现容易被理解成精神抑郁，而实际上，它们跟植物神经系统的功能状态密切相关，也就是说，这一类抑郁实际上是身体的抑郁。全世界大约有四分之一的女性患有这样的身体抑郁症，但同时，它也是最容易被误诊，误治以及治疗不充分的情绪问题……

【作者简介】

玛丽—安妮特·布朗博士 是华盛顿大学护理学院的一位教授，主要从事研究、教学和临广西壮族自治区工作。她在很多地方做过学术报告，发表了60多篇科学论著。目前她是一名家庭护理与精神护理的执业护理师，任职于华盛顿大学妇女卫生保健中心。

【目录】

第一部分 问题

  第一章身体抑郁——女性的头号情绪问题

  第二章身体抑郁的生物学机制——为什么女性的风险比男性大

  第三章LEVITY方案——解决身体抑郁的非药物性治疗方法

第二部分 LEVITY 方案背后的科学依据

  第四章让你的生活亮起来——情绪得益于太阳给你身体的充电

  第五章漫步者的天空——散步是如何战胜身体抑郁的

  第六章女性抗抑郁的鸡尾酒疗法——经证实可以提高女性情绪的六种廉价的维生素与矿物质

第三部分 如何遵循LEVITY方案？

  第七章让光照回到你身边——创造一个更加自然的光照环境

  第八章远离身体抑郁——通过20分钟的散步最大限度地缓解身体抑郁

  第九章服用LEVITY的维生素与矿物质——缓解身体抑郁所需的营养素

  第十章LEVITY方案与生活——让光照、运动和必要的营养素成为你生活的中心部分

第四部分 资料来源与参考资料

  第十一章 LEVITY日志

  第十二章 哪里可以找到维生素、光照设备与运动装备

  第十三章 LEVITY研究全文——光照、运动及维生素多形式干预女性情绪的效果研究