尚锦文化系列：怀孕280天特效食谱

图书标准信息

• 作者 郭玉芳 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2009-10
• 版次 1
• ISBN 9787506459112
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 95页
• 字数 80千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　68道最适合准妈咪和胎宝宝的食谱：热菜、凉菜、主食、汤饮……精选68道，全方位、全过程、细致呵护准妈咪和胎宝宝的健康。30种孕期必需营养素含量最高的食材：营养师精心挑选的30种天然食材，让你轻松应对孕期获取叶酸、钙、铁……营养素难题。
　　孕期常见不适症状解析及应对措施：孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水肿、贫血、妊娠高血压……这些孕期常见不适症状，通过合理饮食即可轻松缓解。

【目录】

Part1怀孕280天饮食全对策
怀孕期间的基本饮食原则
准妈妈最想知道的饮食问答
准妈妈不可不注意的生活细节
避免生出过敏儿的方法

Part2甜蜜又辛苦的第一孕期
第一孕期怀孕1～3个月（1～12周）
第一孕期妈咪的身心变化vs胎宝宝的成长
第一孕期应多补充的营养素
TOP10含叶酸最丰富的食物
第一孕期常见的不适症状及改善方法
精选23道最适合第一孕期的佳肴！
香拌牛蒡丝
芝麻菠菜
生菜蜜汁肉片
干贝芦笋
梅子蒸鱼
香煎鳕鱼排
炒鲜蔬
开阳圆白菜
毛豆滑蛋
海瓜子蒸蛋
海带芽丸子