美体1001计：瘦脸·收腰腹·美臀·瘦腿一本就够了

图书标准信息

• 作者 王彦亮
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2018-07
• 版次 1
• ISBN 9787113243043
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 24开
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页
• 字数 246千字

【内容简介】

全书精选了1001条有效且实用的减肥美体小秘诀，分别从常见、难解决的问题入手，对身体各个部位的减肥美体难题逐一击破，让您的身姿更加优美楚楚动人。不管您是想要身体哪个部位瘦下来，翻阅本书都能得到您想要的解决方案。

【作者简介】

    王彦亮，国内高品质时尚研究机构“摩天文传”创始人，时尚图书总编。主编过数十本时尚图书，并为国内众多时尚杂志策划栏目和拍摄时尚大片。

【目录】

  
chapter1瘦脸


轮廓速成巴掌脸


001每天至少喝800毫升水


002虎推脂瘦下巴


003正确组隔消除案肉与浮肿


004紧实下巴肌肤


005肌肉脸要拒绝香糖


006推出v字脸


007拒绝


008适当补钙


009发声瘦脸


010多吃富含蛋白质的食物


011唱歌也能瘦脸


012多吃薏仁有助瘦脸


013锻炼咀嚼肌对称


014常按颊车穴


015紧致双颊更瘦削


016多吃抗氧化的食物


017咖啡瘦脸法


018亮眼瘦脸承泣穴


019收紧苹果肌


020按摩促进淋巴排毒


021啸天瘦脸法


022控制盐分的摄入


023腰背挺直脸绷紧


024对着镜子做小动作可以瘦脸


025按摩风池穴瘦脸


026多吃豆苗轻松告别水肿脸


027蜂蜜排毒又瘦脸


028以紫菜当零食


029以海白菜煮汤


030养成良好的饮食惯


031锻炼前齿强化面部线条


032下颌提拉按摩


033常吃番茄利胃又瘦脸


034按摩改善面部浮肿


035抬头望天减少脸部赘肉


036睡眠充足浮肿不再


037骨骼歪斜型的瘦脸方法


038海带敷脸排水肿


039拔智齿也能瘦脸


040浮胖水肿型的瘦脸方法


041diy马铃薯紧致面膜


042巧用芹菜汁瘦脸


043常按额骨凹陷处


044温水冷水交替洗脸


045diy萝卜面膜


046坚决不碰


047diy瘦脸苦瓜面膜


048按摩后毛巾热敷


049握拳提拉有助消除双下巴


050画高眉峰拉长脸部


051避枕头过高


052diy冬瓜瘦脸面膜


053减少听重低音


……


chapter2美背！


紧致魔法养出冰肌背


chapter3收腹


告别游泳圈修炼坦腹部


chapter4纤腰


曲线再造养成魔女腰


chapter5提臀


臀部美型重修感学分


chapter6美腿


线条打造超模长腿


chapter7纤臂


细节蜕变速成冰雕玉臂


chapter8动起来


因地制宜的小运动


chapter9.用得巧


神奇外用品给加油


chapter10美食瘦


美味国度的功臣