压力与给力——首都职工压力管理读本
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九品
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作者王占郡 主编
出版社高等教育出版社
出版时间2011-08
版次1
装帧平装
上书时间2024-10-20
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
王占郡 主编
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出版社
高等教育出版社
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出版时间
2011-08
-
版次
1
-
ISBN
9787040324341
-
定价
22.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
149页
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字数
161千字
- 【目录】
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第一章 揭秘压力:最熟悉也最陌生
第一节 解读概念:掀开压力的面纱
一、压力的定义
二、压力的形成
三、压力的特点
第二节 溯本清源:“揪”出你的压力源
一、社会再适应评定量表
二、环境压力源
三、工作压力源
四、家庭生活压力源
第三节 感知存在:压力来临的身心反应
一、压力反应的三个阶段
二、不怕压力大就怕压力久
三、引爆愤怒的导火索
第四节 中介系统:“谁”左右了你的压力
一、你在杞人忧天吗?
二、申介系统
三、心理学的“ABC理论”
第五节 双刃之剑:压力有坏处也有好处
一、压力过度会伤人
二、压力过大易失败
……
第二章 管理压力:宜疏不宜堵
第三章 应对压力:能力才是硬道理
第四章 减轻压力:方法要与时俱进
第五章 放飞压力:打破思维的牢笼
第六章 变压力为给力:生命不止成长不已
参考文献
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