翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
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九品
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作者[美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译
出版社清华大学出版社
出版时间2023-08
版次1
装帧其他
上书时间2024-08-09
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
-
作者
[美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译
-
出版社
清华大学出版社
-
出版时间
2023-08
-
版次
1
-
ISBN
9787302637820
-
定价
59.00元
-
装帧
其他
-
开本
32开
-
纸张
胶版纸
-
页数
212页
-
字数
126.000千字
- 【内容简介】
-
这是一本探讨自我破坏的书。
为什么我们会自我破坏,在什么时候我们会这样做,以及如何停止它,并且永远停止。
当你心中共存的需求发生冲突,自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变,直到我们发觉,这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从**破坏性的习惯中得出重要的领悟;如果我们能更好地了解大脑和身体,从而逐渐培养情商;如果我们能彻底放掉过去;如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事,我们就能走出自己的道路。
诸多世纪以来,“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战,尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山,我们确实需要做深层次的内在功课:揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力,并且彻彻底底做出改变。
说到底,你必须要成功**的,不是大山,而是你自己。
- 【作者简介】
-
布里安娜•威斯特(brianna wiet)
作家、诗人、演说家,以其深刻动人的哲学写作闻名,风靡社交媒体。代表作有翻越你的山:从自我破坏到自我掌控改变你想法的101篇文章盐水:关于疗愈与完整(alt water: poem on healing wholene)等。她的作品已累计销售超百万册,常居靠前书排行榜之列,目前已被翻译成20多种语言。
- 【目录】
-
001 1 章
人生中 大的障碍
002 初,自我破坏往往表现得并不明显
002 自我破坏是一种应对机制
003 自我破坏源于不合理的恐惧
005 自我破坏源于无意识的限制性信念
007 自我破坏源于对未知的抗拒
008 自我破坏源于信念系统
009 如何走出“否认”模式
012 道路始于脚下
014 准备迎接彻底的改变
翻越你的山:从自我破坏到自我掌控
VI
016 2 章
并没有自我破坏这回事
017 什么是自我破坏
020 自我破坏行为有哪些
043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环
047 看清隐藏在潜意识里的需求
049 直面被抑制的情绪,并采取行动
050 停止自我破坏后, 有可能浮现的情绪
052 切断行为与情绪的关联
055 3 章
情绪触发事件是指向自由的路标
056 如何解读负面情绪
063 看见自己的需求
065 潜意识在努力地跟你沟通
072 学着倾听,重新听见
073 直觉的声音
078 区分直觉与恐惧
079 直觉型想法VS侵入性想法
081 行动起来,切实满足自己的需求
目录
VII
083 4 章
培养情商
083 情商是什么
084 大脑的天性
088 自稳调节机制
089 没有巨变,只有渐变
092 头脑是反脆弱的
095 新变化会造成冲击
...
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