基础健身动作指南

图书标准信息

• 作者 黄啸 著
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2022-07
• 版次 1
• ISBN 9787537761826
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 201页
• 字数 187.000千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书是法国私人健身教练根据多年的健身经验专为健身小白量身打造的健身基础指南，主要介绍了基础健身的6种动作模式，即屈膝、屈髋、横推、横拉、竖推、竖拉，包括各种动作模式的基本动作，具体步骤，注意事项，以及如何把这些动作编排成一套训练计划。书中还提供了几套适合不同人群的训练计划和饮食建议，可为健身爱好者提供更多个性化的选择。另外，书中附有作者微信公众号的联系方式，可咨询提供法国私教“一对一”的健身服务。

 

【作者简介】

  黄啸，1992年出生，2005年移民法国，现居巴黎。2015年毕业于巴黎第三大学，曾在北京取得高级私人教练证书，随后在上海从事私人教练。在从事私人教练期间，发现国内大众对健身的认识存在很多误区，于是在2016年创建了“黄啸的博客”公众号，发表文章百余篇，拥有1万以上关注者，知乎上目前拥有5万多关注者。2018年出了首本电子书《健身神话》，下载次数超1万。2020年出了第二本电子书《基础健身动作指南》，下载次数5+多。
  2020年取得法国私人教练证书，现在巴黎从事私人教练。

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