• 10秒钟拉伸训练法治疗驼背
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10秒钟拉伸训练法治疗驼背

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19.38 4.9折 39.8 九品

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作者藤本阳平

出版社中国纺织出版社有限公司

出版时间2019-04

版次1

装帧平装

上书时间2024-09-16

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   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 藤本阳平
  • 出版社 中国纺织出版社有限公司
  • 出版时间 2019-04
  • 版次 1
  • ISBN 9787518054220
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 其他
  • 页数 128页
  • 字数 44千字
【内容简介】
从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。
【作者简介】
肌肉设计师,NSCA认证个人教练,目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导,进行过多次演讲,讲习会等。
【目录】
第 1 章  
为什么松解髋关节,就能治好驼背?
驼背是一种什么样的状态
驼背是怎么形成的呢?
拉伸髋关节,就能治好驼背!
治好驼背所需要的肌力
放松髋关节的好处!
真心想治好驼背!
第 2 章  
实践!可矫正驼背的“仰卧拉伸”
“仰卧拉伸”有什么样的效果呢? 
第 3 章  改善驼背状态!髋关节的松解  拉伸
松解  拉伸的要点
第 4 章
保持美好姿势!“肌力储存练习”
增强肌力的“肌力储存训练”
第 5 章
练习漂亮的“行走方法”
检查一下我们的站姿吧!
什么样的姿势才是理想的走路姿势呢?
塑造能够正确行走的体格
第6章  
训练良好的“坐姿”
学习优美的端坐方法
有关“坐”的注意事项
在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动
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