无惧更年期：英国更年期健康专家17年经验·解决6大类23种更年期常见症状·除了补充雌激素，你还有更好的选择！

图书标准信息

• 作者 [英]杰奎琳·琳娜 著；孙博 译
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2023-06
• 版次 1
• ISBN 9787571429669
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 字数 184千字

【内容简介】

更年期是女性人生中非常重要的一个阶段，身体状况会在此时发生根本
  性转变，很多方面将焕然一新，因为从青春期就开始影响你做事方式方法和
  情绪的激素开始退居二线。因此你将获得一个全新的角度来审视自身，自我
  意识会变强，更加自信，更加专注于自己的选择。
  不过，这条通往解放的道路有时也会充满艰难险阻，令人感到痛苦。因此，
  我希望每位女性都可以拥有一个快乐的更年期，这就是我创作此书的缘由。
  在本书中，你将学到：
  ? 科学系统的更年期相关知识
  ? 更年期的革命性营养干预基本策略
  ? 更年期常见症状的个性化解决方案
  ? 女性需要的营养学常识

【作者简介】

杰奎琳·琳娜

    专注于更年期健康管理的临床营养师，获得了英国补充医学与自然保健委员会(CNHC)以及英国营养与生活方式医学协会(BANT)的的专业认证。她曾在国际上负盛名的临床营养师培训学校（英国营养研究所）系统学习4年营养课程。

    她不仅有深厚的理论基础，还有丰富的临床经验富。多年来，她始终专注于更年期健康管理这一领域，创建了一家专门为更年期女性提供营养咨询的医疗机构——WellWellWell营养诊所。

获奖情况

2021.3  WellWellWell营养诊所获伦敦和东南声望奖—年度更年期营养诊所奖

2019.5  杰奎琳·琳娜获伦敦声望奖—年度营养学家奖

2018.6  WellWellWell营养诊所获替代医学&整体健康奖—营养诊所和工作室奖

【目录】

章 关于更年期

深度认知更年期

激素到底出什么事了？

什么是绝经前期？

激素过山车

什么是绝经期？

绝经后期会发生什么？

调整饮食和生活方式对改善更年期症状有何作用？

关于激素替代疗法

第2章 如果你只能做一件事……

保持血糖水的衡

大自然母亲的更年期计划

有何不妥之处吗？

那应该怎么破解呢？

压力反应机制是什么？

慢压力的典型症状

持续的压力对更年期有什么影响？

消除慢压力、衡激素水的方法

如何优化一三餐以帮助血糖衡？

……