别让压力挤走了快乐:压力管理
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九品
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作者张鹤 著
出版社经济管理出版社
出版时间2004-07
版次1
印刷时间2004-07
印次1
装帧平装
货号5030
上书时间2019-09-28
商品详情
- 品相描述:九品
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图书馆藏书
图书标准信息
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作者
张鹤 著
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出版社
经济管理出版社
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出版时间
2004-07
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版次
1
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ISBN
9787801629364
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定价
20.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
227页
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字数
145千字
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丛书
自我管理丛书
- 【内容简介】
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当你翻开本书时,意味着你已意识到了生活中的压力,并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅,在学习过程中,一定要使用书中提供给你的管理工具,如建立压力事件列表,建立评估表等,同时要反复多做书中提供的练习,这些练习不受时地限制,它对调节情绪,控制压力大有益处。
- 【目录】
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第一章认识压力
第二章为什么有压力
第三章消除压力
第四章改善工作环境与心理环境
第五章别让工作压垮你
第六章别陷入焦虑不安中
第七章协调生活方式
第八章自我放松,缓解压力
第九章给自己开轻松处方
结语现在开始行动
参考文献
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