中华长寿秘典：369健身法 正版塑封 中医中药养生之道

图书标准信息

• 作者 东沐
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2016-08
• 版次 1
• ISBN 9787515213040
• 定价 19.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

　 东沐编*的《中华长寿秘典——369健身法》以 中国传统文化为根，以中医养生文化为本，以提高全 民的健身水平为要旨，融养心、健身、立德于一体， 采用简便的呼吸疏通、循环排毒和拍打按揉方法，使 全身血液、骨骼、肌肉、关节、大脑等活动起来，促 进新陈代谢，增强免疫功能，使身心得以颐养。本书 图文并茂，内容丰富，方法简便易行，是一本深受大 众欢迎的综合养生保健图书。

【目录】

题词

前言

序

三六九健身法主要作用

  三按揉

  六呼吸

  九拍打

附录

  九拍打（十二经络循行图）

  “三按揉”的腧穴位置与作用

  “九拍打”的十二经穴与主治

  《三六九健身法》操作要点

  《三六九健身法》功效原理说明

  三按揉健身法寓意解读

  六呼吸健身法寓意解读

  九拍打健身法寓意解读

  （中华养生赋）

  《三六九健身法》部分案例

  五草保（宝）健康（泡脚）

  四季养生之道

跋

健康

后记