瘦不是饿出来的:萧夏医生的"生物钟-生酮法"9787121356292
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北京朝阳
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作者(法)萧夏(Dr. Claude Chauchard)著
出版社电子工业出版社
ISBN9787121356292
出版时间2020-06
版次1
装帧平装
开本23开
定价58元
货号R_9828194
上书时间2024-06-26
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- 一个健康、苗条、强健的身体必须拥有一个健康的肠 道。我始终强调：健康的肠道必须默默地运作着。 在这本书里，我会向你解释当减少糖类或碳水化合物的摄入 时，你的肠道是如何更好地工作的。 说明： 碳水化合物是身体的主要能量来源，是我们饮食的七个基本组成部 分之一，此外还有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、矿物质和 水。 碳水化合物是主要的能量营养素，它也被称为糖。 从长远来看，你越是减少碳水化合物的摄入量(每天接近零克，而实际上 我们平均每天摄入300至400克)，你减肥的速度就会越快！ 这本书是我的知结，也是我的研究成果和40余年行医验结， 为了获得理想的减肥方法，应当在必须瘦和脂肪顽固之夫。 我终于为我们的身定了一个理想的计划，那就是既让我们吃得 饱，不疲劳，不产生挫折感，还要充满诱惑力！ 我确信，我已找到了理想的饮食方案， 它能改变我们的新陈代谢， 把我们的身体变成一个有机体， 燃烧我们局部的脂肪， 并且不会让我们感到饥饿、沮丧或疲劳！ 我花了很长时间才找到它！ 1982年，我在勒格罗-迪鲁瓦地区的 Hélio Marin 医学 中心做旁听生时，我已从低卡路里的饮食结构中摆脱了蛋 白质—脂肪—碳水化合物摄入失衡的状态 (这也是我医学博士 论文的研究内容)。 当然，这里的人们都是通过只吃蛋白来减肥的，蛋白是一种纯蛋 白质。但除了在医院或相关科研机构里，几乎没有人能做到这一 点，并且这只涉及超重~30公斤的严重肥胖病例。 而我已适应得很好了，并且我把减肥方案中的饮食部分改成热量更 少、蛋白质含量更高的饮食结构，这在一定程度上的，但却使消 化道紊乱，给身体造成了不良影响。 然后我用阿特金斯博士研发的减肥法开始了我的研究，他是这个领域的 先行者之一，他的研究证明你可以吃脂肪，少吃碳水化合物，还可以减 肥。这时，我们差不多已处于生酮饮食的开始阶段。 后来我遇到了莫伦博士，他撰写了《减肥的秘诀》一书，这是一本很的书，但它的基于如今不可能开出的。此外，它也并不是我 一直在寻找的代谢问题的解决方案。 *后，我研究了我的老朋友皮埃尔·杜坎医生的饮食法，他几乎找到了 解决办法。然而，杜坎饮食法与我的饮食法有一些不同的概念，主要 是关于我的“生物钟—生酮法”的内容。
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