健康活力唤醒系列--简化太极拳

6 1.2折 49.8 九品

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辽宁沈阳

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作者健康活力唤醒系列编写组、健康活力唤醒系列编写组编

出版社化学工业出版社

出版时间2018-04

版次1

装帧平装

上书时间2024-03-27

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【内容简介】: 简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，将原有套路化繁为简创编而成的，适宜于入门级太极玩家练习和模仿。

《简化太极拳》从初学者的心理和生理特点出发，着重解决太极初学者普遍存在的” 太极拳打起来好看，练起来不容易”的问题，帮助太极拳初学者攻克“向往太极却难以坚持或者望而却步”的难关。
【作者简介】: “健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练。

他们以激发你的运动活力为己任，

他们将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，传授给你，

他们只想和你一起划着健身的小船，驶向健康的彼岸。
【目录】: 预备姿势 1

1. 起势 2

2. 左右野马分鬃 5

3. 白鹤亮翅 20

4. 左右搂膝拗步 22

5. 手挥琵琶 36

6. 左右倒卷肱 38

7. 左揽雀尾 52

8. 右揽雀尾 59

9. 单鞭 70

10. 云手 76

11. 单鞭 89

12. 高探马 92

13. 右蹬脚 95

14. 双峰贯耳 102

15. 转身左蹬脚 105

16. 左下势独立 110

17. 右下势独立 117

18. 左右穿梭 122

19. 海底针 131

20. 闪通臂 134

21. 转身搬拦捶 137

22. 如封似闭 144

23. 十字手 149

24. 收势 156

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