养肝就是养命

图书标准信息

• 作者 张清 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787530890448
• 定价 29.80元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 413页
• 字数 575千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”中医认为，肝脏主疏泄、藏血，主筋爪，管理着人体内气、血、水的流通，其中任何一个生理功能出现问题，都会影响人体的健康，严重的话还会使人罹患疾病，甚至危及生命。
　　现代医学研究表明，肝脏是人体最强大的脏器，具有维持血液循环和造血的功能，使人体的各个系统能正常运作；具有代谢功能，为人体源源不断地提供能量；具有解毒功能，保护机体不受毒害；具有分泌胆汁的功能，支持脂肪消化；具有强大的预备和再生能力，受损后依然能够“坚韧地”发挥功能。因此，只有养护好肝脏，才能维护身体的健康。
　　为了让读者及时发现肝病症状，正确认识肝病，科学治疗肝病，远离养肝的误区，用正确的方法养肝护肝、强身健体、延年益寿，编者结合传统的中医理论和现代的养生方法，精心编写了《养肝就是养命》。《养肝就是养命》全面而细致地论述了肝脏的相关知识，以及食疗养肝、经穴养肝、中药养肝、起居养肝和情绪调肝的具体方案，并根据肝病的不同类型，介绍了食疗、药膳、按摩、针灸、刮痧、拔罐、运动等方法，便于因地制宜、因时制宜，根据自身情况选用，使您能内外兼治，表里兼施地养肝调肝。
　　《养肝就是养命》内容丰富、方法实用，从生活的方方面面为您提供了切实可行的保健方法，集防治、治疗、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可缺少的指导用书。

【目录】

第一篇养肝就是养命
第一章功不可没的肝将军
人体最强大的脏器
肝脏的血液循环与造血功能
管理人体气、血、水的流通
源源不断供应能量——代谢功能
保护机体不受毒害——解毒功能
支持脂肪消化——分泌胆汁功能
受损后依然坚持战斗——预备和再生能力
本章小结
第二章养好肝，五脏六腑才和谐
肝是五脏六腑的好兄弟
肝胆相照，荣辱与共
肝肾同源，养肝就是养肾
肝胃互调，相互为用
知肝传脾，当先实脾
心肝宝贝，肝好心就好
肝肺同治，清肝肺安宁
本章小结
第三章身体异常早诊查
肝掌，是肝脏在向你求救
蜘蛛痣，让人心忧的“小红爪”
黄疸，肝病最常见的皮肤表现
肝病面容，常见于肝硬化、慢性肝炎
脸色青暗，是肝病的警报
口唇青紫，肝郁血瘀的信号
嘴里发苦，多是肝胆有炎症
厌油腻食物，提示急性肝炎
咽内异物感，肝气郁结的症状
肝主筋，看手脚推断肝的健康
眼睛发涩、视物不清，提示肝脏受损
疲倦乏力、头晕发热，提示肝炎
胁痛，多与肝胆疾病有关
警惕肝源性糖尿病
本章小结

第二篇肝须知的补益食物
第一章肝主青，青色食物是养肝佳品
青色人肝经，养肝最有效
养肝解困精神爽——荠菜
富含维生素C可护肝——青椒
益肝补肾的“洗肠草”——韭菜
滋养肝阴抗肝癌——芦笋
肝病患者的好食材——莴笋
降低胆固醇，可防脂肪肝——海带
预防肝癌的良药——苦瓜
天赐的良药——花椰菜
明目利肝气——芥菜
补血滋阴祛肝火——菠菜
平肝清热降血压——芹菜
软肝卫士——丝瓜
护肝治黄疸——黄瓜
清肝利胆防肝病——生菜
清肝解毒预防脂肪肝——卷心菜
防止脂肪肝形成——青豆
养肝解毒——青苹果
本章小结
……
第三篇经穴养肝——最天然的养肝宝招
第四篇中药养肝——辨证施治保健康
第五篇起居有常，轻轻松松养肝脏
第六篇情绪调肝，身心通达皆舒畅
第七篇养肝护肝，男女老少各有重点
第八篇肝病防治有良方
附录注意药物的肝毒性，谨防肝损伤