时代新健康系列：便秘的自我调养

图书标准信息

• 作者 胡维勤 著
• 出版社 安徽科学技术出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787533764982
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 144页
• 字数 150千字
• 丛书 时代新健康系列

【内容简介】

　　《时代新健康系列：便秘的自我调养》共分为四章，第一章介绍了一些便秘的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对便秘有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治便秘作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治便秘作用的药茶药膳；第四章还介绍了便秘的特效穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为便秘患者提供一定的帮助。

【作者简介】

　　胡维勤，男，营养师。曾任职中国人民解放军总参警卫局保健处。1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。

【目录】

Part 1了解便秘的基础常识

　解读便秘

　　“便便”的健康学问

　　便秘的概念及诊断标准

　　正确划分便秘的程度

　　便秘的易患人群

　　便秘的危害

　中西医解读便秘

　　便秘的中医分型

　　便秘的西医分型

　便秘患者的饮良原则

控　　制饮食、避免过饱

　　多吃纤维素含量高的食物

　　适当补充B族维生素

　　多吃产气食物

　　忌吃辛辣刺激食物

　特殊人群便秘的饮食调理

　　小儿便秘怎么办

　　孕妇便秘怎么办

　　肥胖者便秘怎么办

Part 2吃对食物，防治便秘

　鸭肉

　　黄豆马蹄鸭肉汤

　　滑炒鸭丝

　菠菜

　　菠菜炖豆腐

　　蒜蓉菠菜

　油菜

　　木耳炒油菜

　　虾菇油菜心

　空心菜

　　蒜蓉空心菜

　　肉末空心菜

　芹菜

　　芹菜烧马蹄

　　芹菜烧豆腐

　芥蓝

　　蒜蓉芥蓝片

　　芥蓝腰果炒香菇

　韭菜

　　韭菜炒核仁

　　韭菜炒松仁

　茼蒿

　　茼蒿炒豆腐

　　松仁鸡蛋炒茼蒿

　黄花菜

　　黄花菜拌海带丝

　　炒黄花菜

　芦笋

　　芦笋金针

　　彩椒炒芦笋

　……

Part 3喝对花草茶，轻松调便秘

Part 4特效穴位调便秘