幸福的要素

图书标准信息

• 作者 泰勒·本-沙哈尔
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787521743463
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 230页
• 字数 100千字

【内容简介】

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？
  哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：
  · 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？
  · 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？
  · 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？
  · 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。
  · 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？
  我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。
  无论境遇如何，我们都可以更幸福。

【作者简介】

泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”，他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。 

【目录】

推荐序

我们与幸福的距离并不遥远 / III

前 言

逆境中的幸福 / 001

1   精神幸福 /029

2   身体幸福 /057

3   心智幸福 /089 

4   关系幸福 / 119

5   情绪幸福 / 151

结 语 向 前 / 181

致 谢 / 189

注 释 / 191