孕期运动系列之瑜伽篇

图书标准信息

• 作者 潘冬 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2018-06
• 版次 1
• ISBN 9787557653217
• 定价 480.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 243页
• 字数 99999千字

【内容简介】

  《孕期运动系列之瑜伽篇》内容涉及女性解剖学、女性生理学、妊娠生理学、人体生物力学、运动医学、肌肉生理学、中医经络学、盆腹动力学、生命科学等相关知识，是中国孕动行业实行统一化标准化教学的首部教材。

【作者简介】

  潘冬
  1969年出生于中国广州
  2017年发起首届广东省孕产瑜伽普拉提大会
  创办孕动联盟，并担任首届总会长
  15年孕产瑜伽传播与授课经验
  莲音瑜伽、莲花瑜伽品牌创始人
  外置式会阴收束法与官缩协同用力分娩呼吸法原创人
  （基于凯格尔与拉玛泽原理，推陈出新的练习法）
  满足顺产的正常条件下，经系统练习后，顺产率高达
  97%，无侧切轻度撕裂100%
  Rollflow yoga（产前产后流瑜伽）组合系列原创人

【目录】

第一章 孕期运动指南
第一节 孕期运动的种类
第二节 孕期运动最合适的时间
第三节 孕期运动练习的强度与频率
第四节 孕期运动的安全性

第二章 分娩
第一节 原版的拉玛泽分娩减痛呼吸法要创新
第二节 如何实现分娩时无侧切轻度撕裂

第三章 关于孕期瑜伽
第一节 瑜伽的历史与流派
第二节 阿育吠陀――神奇的印度医学
第三节 瑜伽的冥想与休息术
第四节 瑜伽的饮食与孕期身心调节
第五节 瑜伽的收束法在孕期运动中的应用
第六节 瑜伽呼吸法与调息法在孕期运动中的应用
第七节 孕期瑜伽的初级练习者与高级练习者
第八节 孕期瑜伽体位练习四原则

第四章 孕期哈他瑜伽
第五章 孕期双人瑜伽
第六章 孕期大球瑜伽
第七章 孕期小球瑜伽
第八章 孕期流瑜伽
第九章 孕期夫妻瑜伽
后记