好睡眠才有好感情

图书标准信息

• 作者 [澳]简妮弗·亚当斯（Jennifer Adams）；李斯；余梦君
• 出版社 中国友谊出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787505744097
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 253页
• 字数 162千字

【内容简介】

有人说，恋爱是展现完美的过程，而婚姻则是将这种完美打破的过程。所以很多人在婚后会发现并没有到达幸福的彼岸，前方是新一轮考验的开始。婚姻会使我们的生活变得更复杂，几乎每对夫妻都有分歧和矛盾，都有过争吵的经历，其中很常见的原因非睡眠习惯莫属。睡前看书、打游戏，睡着后打鼾、磨牙、蹬被子、说梦话，备受折磨的你每天只能顶着黑眼圈上班。既然这样为什么伴侣一定要一起睡？是因为大家都这么做吗？为什么不换一种更健康的睡眠方式？

【作者简介】

简妮弗·亚当斯(Jennifer Adams)，澳大利亚女作家。曾致力于教育事业，是一个力行与丈夫分床而睡的人，而今与丈夫已有了九年幸福的婚姻。简妮弗曾在澳大利亚杂志《妈妈咪呀》上发表了一篇名为《夫妻为什么应该分床睡》的文章，并因此奔波于大量媒体采访。很多人的回馈很好热情，简妮弗决定将“分床而睡”这个话题带向公众。于是她花了三年时间，与那些愿意谈论这个话题并分享他们故事的人交流。这一努力很终证明，夫妻是可以分床而睡的，且不会影响二人的亲密关系。

【目录】

1序言睡觉的故事
11前言本书为解决两性睡眠问题而诞生
01章睡觉的秘密
21第二章好睡眠人人都需要
24睡眠的益处
31睡眠不足的危害
33你需要多少时间睡眠
45第三章影响睡眠的N种行为
55打鼾
58夜间活动
61室温
64呼吸
65孩子和宠物
69其他的同床问题
76光线与声音
91第四章睡眠与两性关系
92不同的睡眠习惯
97分床而睡的几点建议
135第五章睡眠与心理学
138牺牲
143妥协
149达成共识
159第六章新亲密关系
160卧室里的麻烦
185重叙浪漫
190保持亲密感
200坚守新生活
211第七章追求幸福之路
212分床计划提要
215都是偏见惹的祸！
220该告诉好朋友吗？
241坚持自我，享受睡眠
247第八章好睡眠好感情
255译后记