呼吸系列（套装9册）
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上海徐汇
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作者Breathe编辑部 著
出版社中信出版社
ISBN9787521762136
出版时间2023-03
版次1
装帧平装
开本32开
定价591元
货号B2024232
上书时间2024-11-07
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内容介绍
《呼吸：珍惜吧，日常的光》
如果把一个人的生活“光投影”一下，大致应该如此：少量的高光时刻，很多的混沌，伴着不少的微光，还有一些暗影。高光时刻谁不爱？那多半是核心的能力、特别的成就或者际遇，但混沌、平淡或许才是常态，才是生活的日常。微光非常重要，因为它们代表着自我和生活的小美好。不断看见和创造小美好，是让日常可亲、让自我可爱、常生欢喜之心和感恩之心的正途。而暗影，是生命的不美和我们的接纳：因为暗的存在，光才可贵。甚至，它们也可能是光的来源。当我们忙着追求更高更强更好而却达不到预期时，当我们陷入不开心或者坏情绪时，当我们自我怀疑和否定时，不妨停下来，看看自己的光。本书通过幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分的内容，让你重新发现：你的存在，有光。
内容包含
• 主题文章 | 听心理学家@李松蔚、阅读类自媒体主理人@焦尾Tyler、暂停实验室创始人@郭婷婷 聊聊日常微光哲学，分享私人“呼吸”清单
• 呼吸问答 | 建筑师@戚山山、好好住创始人@冯板、1整理术主理人@周一妍、作家@曾焱冰、服装设计师@郭则焓、脱口秀演员@小鹿受访
• 幸福 | 走出自我怀疑的泥沼；在自然中寻求自我的疗愈
• 生活 | 为旧物赋予新生；与老友保持联络；发现日常的壮举
• 正念 | 在“这样就很好”的心态中找到幸福；做真实的自己，人生意义便会显现出来；
• 创造力| 用几何图形塑造你的家；绽放的创意；
• 逃离 | 聆听旷野的声音；在林荫中感恩自然的馈赠……
《呼吸：每一天都是美丽的新冒险》
《每一天都是美丽的新冒险》是《呼吸》系列中文版作品第五本。
还记得童年的玩耍时光吗？那时无所牵挂，完全忘了时间，忘了自我。那玩耍时光去哪儿了？从什么时候开始，我们不再随性地玩耍，而认为这种漫无目的的快乐是不务正业？答案在于成人的责任和现实。当有了更多繁杂事务要处理，有家庭需要照顾，并且外面的世界充满痛苦和恐惧时，玩耍似乎变成了一种奢望。然而，与内在的小孩重新建立联结，不受约束地享乐和欢笑，能创造身体和心理健康的奇迹。它还能重燃日渐消逝的敬畏之心。记得一次看到秋叶变色，夜空中繁星闪耀，或是玻璃窗上雪花融化时，有种内在小孩的诧异。那是多么美好的感受！世界可以很荒凉，也可以很神奇，仍然有很多的令人兴奋的，愉悦的和充满希望的东西等着我们。而生活中总有一些瞬间，提醒我们这个世界上还有那么多有趣的事等着我们去完成，你只需要保持信念，相信自己的能力，拥抱大自然。 去相信：“每一天都是一场美丽的新冒险！”
内容包含
•序言 | 人大的迷失，就是忘了自己的故事；疫情三年，程璧与创作和生活的耳鬓厮磨；三十岁之后的嬉皮游戏人生；后疫情时代，到来了吗？
•呼吸问答 | 丸露营@丸子；“是光诗歌”康瑜；十点读书主编@雅君；海豚阿德书店@小白；心理咨询师@严艺家；
•幸福 | 无论工作、休息还是玩耍，都来对待生命中的贵宾一样对待自己；找回玩耍时间；从自然中获得疗愈；精简生活指南；
•生活 | 致巧克力爱好者；做自己的室内花艺师；感受荒野的召唤；看远方的风景
•正念 | 专注于呼吸；找回你的童心；高敏感者的生活与边界；
•创造力 | 在绘画中重新认识自己；克服比较与自我怀疑；
• 逃离 | 创造宁静时刻；获得片刻逃离；……
《呼吸：后退一步》
“做你想做的事。”从表面上看，这似乎是一个良性的声明。但是，如果你真正想要做的是挑战或违背社会规范的事情呢？在这种情况下，“做你想做的事”会突然感到有争议，复杂，甚至充满困难。无论你想做什么都穿着“适合年龄的”衣服，为陌生人悲伤，或者停止对待朋友和家人的礼物来吓唬钱包并刺破良心，任何违背习俗的行为都会引来他人异样的眼光。
忽视这种不赞成的表情或（更善良的）混淆需要决心，但这不是全部。它需要自我许可和自信才能忠于自己，让自己做自己的事情。这并不意味着践踏别人的信仰，也不是假设一条道路优于另一条道路，但它确实拥有一个奇妙的世界，在这里有无数种寻找幸福的方法。允许自己探索它们。
《呼吸：我的孤独是一座花园》
拥抱各种形式的幸福，独处也算是一种。预计出版时间 2020年4月孤独，在现代社会似乎是个贬义词。在小说中，一个孤零零的房子的形象，无论是在荒原上，在峡谷中还是在悬崖顶上，往往意味着悲惨的故事。同样地，一个单独站立，坐着或用餐，也不是理想的方式。它常常被用来作为孤独、没朋友和不快乐的暗示 —— 一个需要被激励并且生命可怜的人。这是小说式的懒惰。然而，这种刻板印象和粗心假设在现实生活中蓬勃发展。例如，为什么那么多人难以相信一个朋友真正热爱并且幸福地独居？为什么同事们与那些喜欢独自工作人进行斗争？为什么拒绝晚会的邀请，会被认为不够热情？然而，对于那些偏爱孤独的人来说，独处时间是个人幸福、健康自尊、情绪恢复和创造性思维的先决条件。它还有助于他们维持和滋养他们生活中的友谊和联系。事实上，在适当的情况下，许多人可以从培养和提高他们拥抱孤独的能力中受益，无论是在一本好书中度过一夜，在公园里安静地散步，还是在博物馆里闲逛。这与寂寞不同，后者可能是令人恐惧和有害的，但孤独却是一种积极的状态，可以让时间放松，释放生活中的一些压力，重新与思想和情感联系起来。现在，是时候把孤独的刻板印象留给小说，拥抱现实生活中的各种各样的幸福形式了。其中一种正是对孤独的偏爱。
《呼吸.每个人都需要自我肯定》
自我肯定是关于心灵的艺术。“我做得还好吗？”“我说对了吗？”“我看起来很专业吗？”在工作场所常见的这些问题暗示着自我怀疑，暗示着对安慰和对外部验证的需要。这种过度依赖外部保证可能是自尊心低下和缺乏自我价值的迹象。请求反馈本身是积极的。但是，一旦我们的工作上级从一个温和得体的沟通者，换成了一位吹毛求疵的人，谁来提供每天那么多的安慰？也许我们可以从家人、朋友那里寻求认可，但更重要的是，自我肯定、自我价值感。坚实的自我价值感将带来对自我智慧、技能认可，以及理解个人努力和工作贡献的真正含义，这可能会让人在逆境中也能微笑，并会让你从优秀到卓越。
《呼吸：天真是一种能力》
快节奏、高压力的生活令人不堪重负，我们是否仍需要保有一颗天真的心？要知道天真并不是无知或幼稚，而是一种对生活的热爱与好奇，是一种发现美好事物的敏锐与感知力，也是一种对自然的敬畏与关怀。天真是一种能力，它让我们放慢脚步，去感受、去理解、去与他人产生联结。在本期《呼吸》中，我们将邀请你思考自己的生活方式：你是否总在与他人争夺一，而忘记给自己留下足够的空间和时间去享受生活？你是否不经意间扮演了受害者的角色，并为之所累？你真正梦寐以求的东西又是什么？我们还将与你分享一些简单而有效的方法，帮助你在忙碌中找到平静，重拾生活的乐趣。不论是走进自然，与蝴蝶、花朵和种子为伴，还是探寻美过夏天的方法，与我们一同拥抱生活中的美好吧。
《呼吸：小小仪式，让平凡成为独特》
你热衷于节日庆祝吗？你也喜欢在日常生活中营造仪式感吗？这也许是为节日准备礼物，也许是参加一场读书会，或是固定在清晨运动……日常生活中也许充斥着诸多无聊琐事，但当我们给日常行为、日常事物赋予价值和意义，我们能从中再次发现生活的奇妙和美好。在本期《呼吸》中，我们邀请大家一起回顾过去的经历、反思自己的成长，也庆祝自己的成就、展望未来的可能。身处一个不确定性和焦虑的时代中，用小小仪式打造属于自己的一方精神空间。仪式感是一种生活态度，也可以成为一种对自己和世界的关爱。无论我们选择怎样的方式来纪念特别的日子，无论我们以何种方式让生活变得更美好，不妨从《呼吸》获取一些灵感，让《呼吸》带领我们进入身心的平衡和疗愈。
《呼吸：非要之要》
本期《呼吸》以“非要之要”为主题，探讨那些或许微小、甚至对他人来说无关紧要但对自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲学，是去野外生活的行动，是专注当下的松弛与心流。它可能是旅行、跑步、音乐、诗歌、喜剧，是友人的聚会——是我们抵达自我、复苏身心的良方。
特邀心理学家李松蔚、创意工作者东东枪、复旦大学哲学教授姜宇辉、跑者老樊、园艺作家蔡丸子、露营爱好者丸子、公益诗歌组织创始人康瑜探讨不同面向的生活。全书内容分为幸福、生活、正念、创造力、逃离五大部分，书中既包含、绘画、散步等与生活息息相关的内容，也包含对找寻内在自我、减少焦虑方式的介绍，旨在帮助读者调节情绪，关注内心感受，从而实现自我成长。书中既有思想探讨，也有行动指导，兼具知识性和实用性。此外，书中配有大量插画及摄影作品，图文结合，为读者提供优质的阅读体验。
《呼吸：去自然里更新自己》
本期《呼吸》以“去自然里更新自己”为主题，探讨自然能给予我们的精神力量。我们从来没有像现在这样渴望拥抱自然，这种渴望甚至超过了旅行。毕竟，对于一般人来说，旅行常常是精心准备的结果，是辛苦工作一段时间之后的放松，或者完成一个重要事情之后的自我奖励。而拥抱自然，享受野外，则已经成为我们的日常。它可以是在家里的阳台种植，是家附近的一片绿地、一片树林，是前往野外露营，甚至是走向遥远的荒野。我们需要重回自然的怀抱，让内心宇宙跟自然相连，跟更大的世界相连。
内容包含
• 主题文章 | 听心理学家李松蔚聊聊荒野的自在，听《荒野会谈》制片人袁西讲述大自然的自由与开放，看旅行类出版人张瑾自然审美的变化，听护林员大罗感受到的自然疗愈
• 幸福 | 森林、梦境、淋浴，甚至屏幕中的野生动物，都能带来疗愈
• 生活 | 学会利用恐惧的力量，直至克服它
• 正念 | 倾听身体的声音，珍视身体的力量
• 创造力 | 艺术是自由的，没有任何“须”；探寻每幅画背后的故事
• 逃离 | 探访海的秘境、重温一本旧书、甚至体味一下自己的格格不入，都是一次秘密的逃离。
作者介绍
Breathe编辑部，Breathe系列Mook致力于帮助你增加与自己相处的时间，这一身心健康生活指南包括5个部分——幸福、生活、正念、创造力和逃离。
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