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徒手健身运动：前言一、徒手健身运动的特点· 二、运动的功效·三、正确的锻炼态度·四、注意事项·锻炼课程：第一至十二课课·独立作业·附录：一、运动和营养·二、运动和沐浴、阳光·三、运动和睡眠·四、体重和健康…五、生活制度

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山东菏泽

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作者赵竹光

出版社人民体育出版社

出版时间1983-02

版次1

印刷时间1983-02

印次1

印数170千册

装帧平装

开本32开

页数86页

字数50千字

定价0.25元

货号中11

上书时间2024-11-04

菏泽闲鹤书店有限公司

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太极拳（八十八式）动作分解口令长春市体育运动委员会复印本

太极拳（八十八式）动作分解口令长春市体育运动委员会复印本 ¥36.00

强肾六式民间秘传方：一、强肾一式甩设备；二、强肾二式铁板躺；三、强肾三式看设备；四、强肾四式半下蹲；五、强肾五式常搓肾；六、强肾六式踮脚顶；七、道家秘传强肾固精功法；八、道家最佳强肾固精绝秘法（男子固精法介绍几个日用-专炼固精术）；九、内科；十、儿科；十一、外科；十二、皮肤科；十三、生活便方；十四、五官科；十五、妇科；十六、男性病科；十七、食物相克。

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擒拿法真传秘决：练习擒拿之各种武功图示弁言擒拿法之创始擒拿之真谛擒拿与点穴之区别擒拿与治伤之关系擒拿与指功之关系指功之练习法擒拿须寻筋相骨人身骨骼述要人身筋络述要拿穴述要擒法述要拿法述要耳根之拿法太阳之拿法前颈之拿法后颈之拿法前肩之拿法后肩之拿法外肩之拿法上臂之擒拿法肘节之擒拿法小臂之擒拿法手腕之拿法腰肋之拿法腿骱之擒拿法大腿之擒拿法膝盖之

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擒拿与解脱技击精华套路图解：开封市武术协会收到全国各地读者数千封来信，热切期望尽快提供擒拿类的武术资料。我们受开封市武术协会委托，进行了专题收集、挖掘、整理，编集了《擒拿与解脱》套路专辑，以飨读者。《擒拿与解脱》在编写过程中，参考了《七十二擒拿》、《擒拿术》、《太极擒拿》等资料：也集纳了在开封市流传的《金鸡斗》、《少林擒拿》、《对打拳》等优秀传统套路的精华，现综合整理、汇编成册。

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少林寺技击精华罗汉神打武松脱铐：少林拳基本功练法：少林拳基本动作：手型、掌型、手法、步型、步法、腿法；少林拳基本功练法：手臂功、腿功。少林罗汉门技击精粹-罗汉神打：1.内八锤 2.外八锤 3.明八打4.暗八打 5.内八腿 6.外八腿。武松脱铐拳：动作名称动作解说【内容】攻防技击方法有顶、撞、冲、击、抓扯、捋、带、推、劈、撩、架、盖、压、抉、插等十六种手法；踢、弹、踹、扫、绊、踩等六种腿法。

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少林武功剑术附棍术图解 ¥60.00

查拳（综合套路）：查拳是我国武术运动中的主要拳种之一，深受广大群众的喜爱。这本《查拳（综合套路）》是在查拳传统套路的基础上，选择有代表性的技术动作，结合武术的技击和节奏鲜明等特点编写而成的。这一综合套路适合青少年活泼好动的特点，突出地体现了查拳拳种动作严谨、小巧干脆的特点和风格。一、查拳简介……二、查拳的技术要求…….三、查拳的技击方法……四、查拳的基本动作……五、查拳的综合套路……附：路线示意图

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南拳对练：本书除详细介绍南拳对练基本知识，使读者了解对练目的意义和基本方法外，着重于用图解说明南拳对练套路要领，特别是攻守两方步型步法拳法掌法飞跃跌扑等。尤其可贵的是，作者根据南拳对练特点，参照个人体会，吸收各家流派精华，不厌其烦的向读者指出，应怎样掌握攻守两方每投手举足的窍门，才能既不被伤害，又能达到要求,以再现南拳对练的勇猛、敏捷、技击手法的巧妙运用,不断提高机体的反应能力和灵活性，增强体质。

南拳对练：本书除详细介绍南拳对练基本知识，使读者了解对练目的意义和基本方法外，着重于用图解说明南拳对练套路要领，特别是攻守两方步型步法拳法掌法飞跃跌扑等。尤其可贵的是，作者根据南拳对练特点，参照个人体会，吸收各家流派精华，不厌其烦的向读者指出，应怎样掌握攻守两方每投手举足的窍门，才能既不被伤害，又能达到要求,以再现南拳对练的勇猛、敏捷、技击手法的巧妙运用,不断提高机体的反应能力和灵活性，增强体质。 ¥98.00

四路华拳：四路华拳，和“二路华拳”一样也是吸取了中国技击的踢、打、摔、拿等击打动作而租成的一套既能够单独练习，又能够对打练习的拳术套路。它的特点是：在单独习中，颇具渾厚、朴实的运动风格；而在对打练习中，則突出了攻守技巧的活泼，搏斗的运动形象和具有雄伟、勇健的气势。这个特点是由于搏斗的手法和击打动作多于跳跃、击响及大摆动的腿法动作所形成的。

四路华拳：四路华拳，和“二路华拳”一样也是吸取了中国技击的踢、打、摔、拿等击打动作而租成的一套既能够单独练习，又能够对打练习的拳术套路。它的特点是：在单独习中，颇具渾厚、朴实的运动风格；而在对打练习中，則突出了攻守技巧的活泼，搏斗的运动形象和具有雄伟、勇健的气势。这个特点是由于搏斗的手法和击打动作多于跳跃、击响及大摆动的腿法动作所形成的。 ¥60.00

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