控制你的情绪，不然你输了 心理学 李晓嫒编 新华正版
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作者李晓嫒编
出版社煤炭工业出版社
ISBN9787502073183
出版时间2019-07
版次1
装帧平装
开本16
页数226页
字数150千字
定价38.8元
货号504_9787502073183
上书时间2024-06-26
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目录：
章
在浮躁毁了你之前，让心静下来
锁住浮躁，静下心来
清除心中杂念，耐心等待
驾驭自己的心境
放下心中的怨恨旧
面对失败，静下心来
用宽容的心境对待人生
别让不影响你
获得心灵的衡
打开心灵的情绪之窗
第二章
赋予心境一分空灵
排除悲观的情绪
赋予心境一分空灵
心静是一种力量
别给心灵上了枷锁
心态决定人生
豁达的心境
不要给心境设限
客观地面对现实
清醒地认识自己
剔除心灵的盾
第三章
善待生命
珍惜生命
让心境充满快乐
释放驿动的心
爱上自己
珍视自己的价值
爱需的空间
生命之爱
心境的爱与真诚
第四章
善待友谊
给心灵一个空间
善于交往
善于换位思
学会赞美他人
在心境中培养亲和力
确定你的价值观
第五章
从容地生活
生活需要信仰
时间有限，生命不止
生活需要追求
在淡中体会生活的
从容地享受生活
内容简介：
对人一个人来说，世界 怎么改变并不重要，重要的是我们内心的世界不要陷入因外因而带来的烦恼 漩涡中。细细琢磨一番，我们会发现，其实让我们烦恼的不是事情，而是 心情。不是这个世界有苦难、有是非，有善恶，而是我们没有一颗智慧透彻 的心来观察它，了解它。
本书讲述一个人之所以能够成功，并不是因为他的人 生道路一帆风顺。也不是因为他有超群的能力，而只是因为他善于控制自己 的心情，正因如此，他才能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，甚至能在一败涂 地之后迎来辉煌和成功。
失败是暂时的，不为失败而沮丧，时刻保持良好的心境，才能看到更美 好的未来。
精彩内容：
锁住浮躁，静下心来 我们的心灵需要我们自己主宰，优选的方法是让心静下来。而且，大凡取得成功的人，他们每天都把静心当作自己的必修课。正因为也们有了这样的行为方式，所以他们明白，静心的力量是非常强大的。 静心能够息你的焦虑，能够帮助你控制思想，并且让身体恢复活力。你无须特意找一些时间来静心，刚开始只要每天坚持3～10分钟，你会在控制思想上产生不可思议的效果。 也许世界的变化太快，不知不觉中人与人之间变得陌生，变得多疑。让自己的心静下来，不要让浮躁纵了我们的内心世界，我们或许能对别人有几分理解，人与人之间的距离也会在不知不觉中消失。 在一则招聘会上，一个招聘单位收到的84份大自荐表中，发现有5人同时为同一学校的会，6人同时为同校同班的“品学兼优”的班长。但是走进大学校园里调查一下，发现有人把别人的英语等级试、计算机等级试、奖学金、干部奖状以及发表过的文章，改头换面复印，变成了自己的“辉煌经历”更有甚者，有的女大为了吸引用人单位的注意，以期能够被录用，竟然将自己的简历搞成了豪华本的艺术照图片集。 当用人单位面对这些五花八门的面试简历，慨叹“现在的大真的很浮躁”时，反过来想一想，用人单位难道不浮躁吗？要人要塔尖上的人才，要求一到单位能文能武，十八般武艺样样精通，优选能够马上创造出效益。对于求职者来说，提那么高、那么偏的要求，那不是逼着他们为自己涂脂抹粉、造注水吗？否则他们何时才能找到一份可以养活自己的工作呢？ 说到这里，我又想到了高。应该说，高语文的作文比较能折当今社会的普遍心态。记得某一年的高命题作文是如记忆可以移植，这是当今社会很多年轻人的梦想，要是不用费劲能一下子变聪明好了，头脑发热中，大家都忘记了从量变到质变的道理，宁愿相信立竿见影。他们甚至渴望科学家们能发明“知识”，在数秒钟内使自己成为天才，这与人们的焦灼与浮躁有很密切的关系。 我们还可以从社会生活的各个侧面来看一下，浮躁的心态无时不在，无处不在，有精心制造“皇帝的新衣”的浮躁，有“移花接木”“经济实惠”的浮躁，更有“信手拈来一挥而”的浮躁。 这种浮躁具体到每个人身上时，不外乎是这样的表现：做事情三心二意、朝三暮四、浅尝辄止；或是东一榔头西一棒槌，既要鱼，也要熊掌；或是这山望着那山高，静不下心来，经不住诱惑，耐不住寂寞，稍不如意轻易放弃，从来不肯为一件事倾尽全力。但究其实质，体现的是急于求成、渴望结果的一种心态。 现代社会是一个充满诱惑的时代，物欲横流、香车、豪宅别墅，抵制诱惑需要非一般的定力。然而，在这个流光异彩的大干世界里，人们似乎都难以抑制那颗躁动的心，各种诱惑都在簇拥着你义无反顾地冲向前面。这种种诱惑中有虚无缥缈的名，有金光闪闪的利。这令人眼花缭乱的名利，是让人浮躁的根源。 我们是凡人，不可能对诱惑接近无动于衷。但是，当我们面对纷繁复杂的诱惑，需要我们作出选择的时候，我们是沦为名利的奴仆，还是面对真实的自我？如果我们头脑发热地被名利牵引，那我们禁不住浮躁，会被浮躁锁住。 心理学家认为，焦灼与浮躁，通常是动机水和焦虑程度过高的表现。图安逸，避劳神，敷衍塞责，惰膨胀，怀着浮躁的心态走得远了，很容易导致理的迷失，渐变为一种病态的人格。欲速则不达。 所以，心理学家提醒人们，成某事的动机水和焦虑程度以适度为宜。任何事情都有其规律和顺序。人生宏大的目标应当以累积诸多小目标为基础。当我们被烦恼困扰时，重要而关键的是排谴出心中的郁闷，让浮躁的沙砾沉淀下来。 在现代社会中，给自己浮躁的心一点儿清凉，并不是要锁住我们奋发向上的雄心，而是要锁住我们永不知足的贪欲；锁住浮躁，不是要锁住我们勇往直前的进取，而是要锁住我们投机取巧的钻营；锁住浮躁，不是要锁住我们挥汗如雨的努力，而是要锁住我们无聊的攀比。 在我们的整个生命旅程中，如果我们不能控制浮躁，人与人之间的距离会慢慢地变大。只有让我们的心始终在和中度过，我们的生命才会变得更加丰富多彩。没有人希望自己的一生是在淡无奇、庸庸碌碌中度过，那样似乎觉得枉来人间走一趟。 当然，要想锁住浮躁，需要我们有一种做大事的决心和旷持久的恒心。这是一种内心的修炼，更是一种定力，需要我们长久地坚持。人的一生看似漫长，其实非常短暂，我们只有在短短的人生之旅中锁住了浮躁，才能战胜人生路上的一大劲敌。从而在这个基础上，我们将一路披荆斩棘，慢慢成长，不断为人生赢得更大的辉煌和成功。p37
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