太极八法五步

图书标准信息

• 作者 何永棠 编；徐海亮
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2025-07
• 版次 1
• ISBN 9787500965084
• 定价 40.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 140页
• 字数 101千字

【内容简介】

《太极八法五步》是一部系统介绍太极八法五步套路的武术书籍，旨在帮助习练者更好地掌握太极拳的核心技术与理论。全书分为三章，内容涵盖套路简介、动作图解以及太极拳的拳法拳理。

第一章详细介绍了太极八法五步套路的特点与结构，强调其动作简单、内涵丰富、易学易练的特点，并分析了其科学性和健身效果。书中将套路分为七组动作，便于习练者记忆和掌握，同时突出了左右对称的编排设计，以达到全面锻炼身体的目的。

第二章通过动作名称和图解，直观地展示了太极八法五步的每一个细节，帮助习练者更清晰地理解动作要领和劲力特点。

第三章深入探讨了太极拳的经典拳论和流派特点，引用了《太极拳论》《十三势行功心解》等经典文献，并结合作者徐海亮的武术文章，进一步阐述了太极拳的健身养生效用、实战技巧以及劲力机理等内容，为习练者提供了理论支持与实践指导。

全书内容科学系统，既适合太极拳初学者入门学习，也适合中高级习练者深入研究，是一本兼具实用性和理论性的太极拳参考书。

【目录】

第一章 太极八法五步套路简介 1

第一节 太极八法五步套路特点与结构分析 1

第二节 太极八法五步套路的基本动作 6

第三节 太极八法五步套路的核心技术 10

第二章 太极八法五步套路动作图解 16

第一节 太极八法五步套路动作名称 16

第二节 太极八法五步套路动作技术图解 18

第三章 太极拳拳法拳理 86

第一节 主要太极拳流派简介 86

第二节 太极拳经典拳论 90

一、《太极拳论》 90

二、《十三势行功心解》 90

三、《太极十三势歌》 91

四、《五字诀》 92

五、《陈子明太极拳论》 93

六、《太极拳十要》 94

七、《全体大用诀》 96

八、《拳经总歌》 97

第三节 徐海亮发表的武术文章选录 99

一、《在练习太极拳过程中如何预防膝关节疼痛和损伤》 99

二、《太极拳推手的劲力机理与发劲原则》 106

三、《陈式太极拳的健身与养生效用》 114

四、《陈式太极拳九节十八要论》 120

五、《陈小旺太极拳十大要论》 124

六、《武术中的缠丝劲》 132

后记 138