随他们去

图书标准信息

• 作者 [美]索耶·罗宾斯 著；[美]梅尔·罗宾斯
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2025-10
• 版次 1
• ISBN 9787521780109
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 365页
• 字数 244千字

【内容简介】

这是一本帮你摆脱控制欲、夺回能量的行动指南。在本书中，知名行为改变专家梅尔·罗宾斯探讨了一种有效解决生活中90%烦恼的方法——“随他们去”理论，即停止将精力浪费在你无法控制的事情上，开始关注自身的幸福、目标和生活。罗宾斯强调，如果你对自己的处境感到困惑或沮丧，那么问题可能不在于你，而是在于你给予他人的权力。看似简单的一句话——随他们去吧（Let Them）——就会给你自由，帮你从他人的评判中解脱，摆脱试图控制周围一切人、一切事的疲惫循环。
本书基于大量心理学、神经学的研究依据和丰富的故事案例，为你提供极具启发意义的思维方式和工具，引导你在生活的八个关键领域重新定义幸福、探索内在能量、建立深层次关系。

【作者简介】

梅尔·罗宾斯
 梅尔·罗宾斯不仅是享誉全球的心态、动力与行为改变专家，更是《纽约时报》畅销书作家。她的作品已被翻译成60多种语言，著作销量突破百万册。她拥有7部亚马逊有声书榜首作品，相关视频播放量高达数十亿次，其影响力早已跨越国界，遍及全球。作为热门播客《梅尔·罗宾斯播客》的主持人，她每天为来自194个国家和地区的听众赋能，传递力量。她创办的媒体制作公司“143工作室”，更是与星巴克、摩根大通、领英、头脑空间及Uita美妆等知名品牌深度合作，为其创作引人深思、屡获殊荣的内容，策划变革性活动并开发原创培训项目。梅尔·罗宾斯以其化繁为简、将深刻理念转化为日常可行行动的卓越能力而闻名。而本书，正是她迄今为止拥有力量、最发人深省的力作。
 颜雅琴，湖南第一师范学院心理健康教育中心主任，武汉大学心理学博士，曾参与众多心理学有关著作的编写及翻译，译有《剑桥心理学史(第7版)》《儿童教育心理学》《妈妈的心灵课》《幸福要练习》《持续的幸福》等十余部作品。

【目录】

引言

我的故事

第一部分“随他们去”理论

第一章别再将生命浪费于无法掌控之事

第二章开始行动：随他们去+由我来

第二部分你与“随他们去”理论

管理压力

第三章令人震惊的事实：生活充满压力

第四章随他们去：应对压力

害怕别人的意见

第五章随他们去想坏事

第六章如何爱那个“难搞”的家人

应对他人的情绪反应

第七章当成年人发脾气时

第八章正确的决定，往往感觉是错的

克服慢性的比较

第九章是的，生活并不公平

第十章让比较成为你的良师益友

第三部分你的关系与“随他们去”理论

掌握成人友谊

第十一章成人友谊：无人言说的真相

第十二章友谊为何会自然消逝

第十三章如何打造你一生中优选的友谊

激励他人做出改变

第十四章改变，源自本心

第十五章释放你的影响力

帮助处于困境的人

第十六章你越是拯救，他们越是沉沦

第十七章如何正确地提供支持

选择你应得的爱

第十八章让他们展现真实的自己

第十九章如何将你的关系提升到新的高度

第二十章每个结束，都是美丽的开始

结论

你的“由我来”时代已经到来

附录

如何在育儿中应用“随他们去”理论

如何将“随他们去”理论应用于团队管理

由我来感谢你们

参考文献