四季养生

图书标准信息

• 作者 杨胤 编；王永芳
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 1
• ISBN 9787801744753
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 262页
• 字数 300千字

【内容简介】

　　所谓养生，是对身心的调养，具有全过程和全方位这两个突出的特点，并强调“保健”。所谓全过程，是指养生贯穿于人的一生。所谓全方位，是指一个人各方面的养生问题，包括衣食住行、生活起居等方方面面，既有时间要求又有空间要求。遵循四季时令的变化进行养生保健，是中华民族养生学的精髓，其重点在于“顺时养生”，即顺应四时阴阳变化，调节人体五脏。

  《四季养生》一书，以一年四季的更迭为主线，紧扣春、夏、秋、冬时序更迭，温、热、凉、寒气候交替，突出“应天顺时”这一养生保健中最核心的问题。全书按春、夏、秋、冬四季分为四篇，分别从养生保健、饮食、常见病预防、护肤塑身、性事、居家、出行、运动等八个方面，系统阐述了一年四季如何养生保健。

【目录】

春季篇

　第一节　春季保健全点击

　　1．给身体做个“大扫除”

　　2．春季养生法门

　　3．春季保健规则

　　4．是否真需要“春捂”

　　5．早春莫忘暖“两头”

　　6．春季梳头好处多

　　7．老人春季保健的“四要五忌”

　　8．婴幼儿的春季保健

　第二节　春季饮食保健全浏览

　　1．春季饮食有“法”可依

　　2．春季进补因人而异

　　3．吃掉“春困” 

　　4．春季饮食应以养肝为主

　　5．春季祛湿排毒饮食有讲究

　　6．高血压患者的春季饮食调理不可忽视

　　7．巧妙调理宝宝的春季饮食

　　8．新鲜野菜平添春季餐桌的风景

　　9．春季饮食调养的5种方法

　第三节　春季常见病预防大盘点

　　1．春暖花开防过敏

　　2．春天谨防呼吸病

　　3．春季谨防皮肤杀手

　　4．春季要防肛肠病

　　5．春季谨防卡他性结角膜炎

　　6．春季谨防“流脑”侵袭

　　7．别让流感扰乱生活

　　8．当心流行性腮腺炎的纠缠

　　9．老人春季提防肺结核

　第四节　春季护肤瘦身全攻略

　　1．春风起，柔嫩皮肤当呵护

　　2．春天里，美肤洁面有讲究

　　3．春季护肤南北有区别

　　4．春季瘦身有规则

　　5．春季瘦身20招

　　6．春季瘦身很简单

　第五节　享受春日里的“性"福生活

　　1．春季气候对性生活的影响

　　2．春季房事要调整

　　3．春季停服壮阳药

　　4．春季阳刚食谱

　第六节　打造健康的春季居家

　　1．春季家庭保健“三大注意” 

　　2．春风拂面多开窗

　　3．春天洗澡“五不宜” 

　　4．春季居家应防止药品霉变

　　5．消灭蟑螂从早春开始

　　6．春天居室保洁的四大误区

　第七节　春日里携着健康出行

　　1．春季健康出行从上路开始

　　2．春天去泡泡森林浴

　　3．春季逛街健康提醒

　　4．踏青莫忘饮食卫生

　　5．春光明媚，勿忘护眼

　　6．旅途中感冒巧用药

　第八节　让春季运动与保健结盟

　　1．锻炼身体莫负春日好时光

　　2．春季运动要讲科学

　　3．春季运动宜与忌

　　4．春季锻炼不要追求大汗淋漓

　　5．春季里去爬爬山

　　6．春季多伸懒腰抗疲劳

夏季篇

秋季篇

冬季篇