太极拳十三字诀易筋六合功体育张修林，张栩新华正版

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作者张修林，张栩

出版社人民体育出版社

ISBN9787500955573

出版时间2019-09

版次1

装帧平装

开本16

页数47页

字数53千字

定价35元

货号822_9787500955573

上书时间2024-12-20

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商品描述: 目录：

章太极拳十三字诀
节太极拳十三字诀源流概述
第二节太极拳十三字诀特点
第三节太极拳十三字诀行功要领
第四节太极拳十三字诀行功歌诀
第五节太极拳十三字诀动作说明
第二章易筋六合功
节易筋六合功源流概述
第二节易筋六合功特点
第三节易筋六合功行功要领
第四节易筋六合功行功歌诀
第五节易筋六合功动作说明
编后语
附录一太极拳十三字诀图
附录二易筋六合功图

内容简介：

中华传统健身集主要包含“太极拳十三字诀”和“易筋六合功”两套，是两套适合老年人锻炼和康复的保健。太极拳十三字诀是传统武术基础，主要以蹲、托、捲、推、拨、拧、伸、抱、按、撩、插、举、探十三字诀进行相应的练。从1962年开始在云南昆明、湖北武汉、广东深圳、上海、安徽合肥、江西九江等地传播推广，练人数多达十万人。易筋六合功也属传统武术基础，其动作舒展大方。这两套简单易学，对于老年健身和康复保健有的效果，适合不同年龄段的老年人群练。

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