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认知天(让学轻而易举的心理学规律) 心理学 (美)彼得·c.布朗//亨利·l.罗迪格三世//马克·a.麦克丹尼尔|译者:邓峰新华正版

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作者(美)彼得·c.布朗//亨利·l.罗迪格三世//马克·a.麦克丹尼尔|译者:邓峰

出版社中信

ISBN9787508694672

出版时间2018-09

版次1

装帧平装

开本32

页数302页

定价58元

货号103_9787508694672

上书时间2024-12-15

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 主编：

11位世界认知心理学家，历经10年的科研心血，1套认知规律。年度学书，连续5年高居心理认知榜单。樊登读书会、简单心理、ted中国引进者联合。

目录：

1 学是挑战天的必修课我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。天懒惰孕育了认知规律和心智模型  /004 科学“照妖镜”下的学方法  /009 知识多不等于学力强  /019 试是有效的学策略之一  /021 小结  /023 2 学的本质：知识链和记忆结孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。知识终将变成条件反  /029 自我检测：给知识链打上记忆结  /030 只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%  /033 如何成为一名主动学者  /035 为何学越轻松，效果越不好  /041 小结  /046 3 “后刻意练”时代的到来人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复能学得更好。但是，科学家们把得技能阶段的这种称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的惯优势”区分开来。频繁的集中练只会产生短期记忆  /050 间隔练使知识存储得更牢固  /052 穿插练有助于长期记忆  /053 多样化练促进知识的活学活用  /055 善用练组合，带来成长思维  /057 知识是面的，复合型知识是立体的  /060 关于练的几条普适原则  /064 小结  /068 4 知识的“滚雪球”效应学是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，越有可能为新知识建立联系。学的三个关键步骤  /079 欲求新知，先忘旧事  /083 越容易想起，越不容易记住  /086 学中必须要做哪些“努力”  /089 这些“良干扰”能提升学效果  /094 化解因失败带来的焦虑感  /097 创造源于不设限的学  /101 别在无法克服的困难上浪费时间  /106 小结  /108 5 打造适合自己的心智模型效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。没头脑的机制1和爱自省的机制2  /115 学时避错觉和记忆扭曲  /119 打造适合自己的心智模型  /128 你无法从不擅长的事情里学到知识  /131 实践和测验才能暴露学漏洞  /135 6 选择适合自己的学风格开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学风格中，要运用你的资源，发挥你的“智力”，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成的事情，然后列出需要的能力、需要学的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。主动学能制造掌控感  /143 你是分析型、创新型还是实践型思维？  /158 学不好的领域暴露了你的能力结构  /162 用搭积木的方法构建知识  /164 有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错  /166 小结  /170 7 终身学者基本的基本我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也越多。只要保证秉持一种成长心态，你可以接受这个道理，终身受益。双胞胎的认知能力也会天差地别  /178 格、求知欲和家庭条件对学的影响  /184 脑力训练可以提升学自信  /187 想要终身成长，请像专家一样思  /190 学执行力比学更重要  /194 掌握几个适合自己的记忆方法  /196 小结  /211 8 写给大家的学策略不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。我们觉得，如果列出从实证研究中得出的主要观点，并辅以案例进行讲解，读者可以得出自己的结论，找到应用这些结论的佳方法，所以我们在后一章将它们一一列举。给的学策略  /215 给职场人士的学策略  /231 给教师的学策略  /239 给培训者的学策略  /252 小结  /211 8 写给大家的学策略不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。我们觉得，如果列出从实证研究中得出的主要观点，并辅以案例进行讲解，读者可以得出自己的结论，找到应用这些结论的佳方法，所以我们在后一章将它们一一列举。给的学策略  /215 给职场人士的学策略  /231 给教师的学策略  /239 给培训者的学策略  /252

内容简介：

不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生很好。10;10;在认知天:让学轻而易举的心理学规律这本书中，你将掌握学领域的优选规律：10;10;为什么说天懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39%  / 知识是面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良干扰”能提升学效果 / 别在无法克服的学困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆事半功倍本书案例丰富，论点不错，是一本不容错过的认知科普读物。10;10;的来说，认知天这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更有效地学 ”这个课题上取得的所有成果结。读者能从中获取的，不仅是切实有效的学方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。

作者简介：

[美]彼得布朗（peter c. brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。10;10;[美]亨利勒迪格三世（henry l. roediger iii），华盛顿大学路易斯分校心理系教授，曾任美国心理科学学会负责人。人类学和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。10;10;[美]马克麦克丹尼尔（mark a. mcdaniel），华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其研究的一个重要主题是研究导致记忆和学失败的因素和过程。在这项工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范式。

精彩内容：

序一10;10;轻松的学是无效的10;我上中学的时候经常被班上的女生“围攻”，原因是她们说我都没有努力过，凭什么学那么好。我记得很清楚，有个女生在纪念册上给我的留言是“不要浪费了上天给你的天赋”。这个女同学的每本书都记满了，还用各种的荧光笔画满了重点。我其实一直都很崇拜能够熟练使用多种画记号的人，实在不知道有什么规律可循。而我很汗了，每学期结束时，书本比脸还干净，在老师布置作业的地方打个勾。高三时，全套“新书”可以留作纪念。10;10;    我从不相信自己有什么天赋，因为学真的不容易。但我特别爱试，没有测验的时候，我和同学互相出题着玩。每次大之前，我不会一遍一遍地看书、看，而是拿出一张大纸，靠自己的回忆把这学期学的公式、重点、单词、生字、诗词都默写一遍。每门课用一张纸。遇到想不起来的，使劲想一会儿。才查书，补充完善这学期的知识图谱。这样一来，上场的时候不会遇到特别意外的题目了。我忘记了这个方法是我自己发明的，还是我爸爸教给我的，之有效。直到，我讲每一本书也只是看一遍，半个月后要准备讲的时候再拿出一张白纸10;10;    以前不知道这样的方法为什么有效，知道了。你手里的这本书是一组严谨的心理学家用很长时间做实验，统计分析，结出来的关于如何学的研究成果。他们把我常用的这个套路称为：检索，间隔，巩固，细化，迁移听起来“高大上”了很多！所以说，学好不是靠天赋，而是有正确的方法。为什么靠记和画线不能取得好？因为那些方法并没有给大脑带来挑战，没法起到巩固的作用，只会让人误以为自己已经掌握了。用流行的话讲是：你只是装很努力！人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多。可惜，轻松的学是无效的。10;10;    认知天教给我们一个简单的道理——如何有效学，希望这本书能帮到特别多像我当年的女同学一样勤奋的孩子，以及他们的家长。10;——樊登10;樊登读书会创始人10;10;10;序二10;学不止10;10;10;在大学校园里，经常可以看到很多同学拿着各种各样的单词书，天天在背单词。他们怎么背呢？比如，要背 acoutic（声学）这个词，很多同学的做法是，把单词里的字母逐一读出来，然后再把对应的中文释义读出来（而且通常只读一条释义）。这样背单词的效率极为低下，但很多同学没有觉察，还是每天很早起来背。10;10;天知道，用这样的方法是否真的能够记得住那些单词。即使能够记住，完试也会忘记了。对于他们来讲，记单词是一件辛苦的事情，花的时间越少越好，花的心思越少越好。10;10;然而，认知心理学研究早发现，人们在学一个概念的时候，花费越多的心思，尝试用自己的话语去重新演绎它，或者是尝试理解这个概念在不同语境下的不同意义，能越牢固地掌握这个概念。这样的发现还有很多，你手上的这本书是这些认知心理学发现在教育领域的一个结。10;10;回到记单词的问题，除了死记硬背，还有什么办法可以更好的记单词呢？如我是要记住一个长得像 acoutic 这般难记的单词，该怎么办？10;10;首先你不需要为了记单词而记单词。如你只是在某本单词书上看到了这个单词，而且这个单词是某类试必的，那更要远离它了。10;10;你真正需要的，是“生成学”（generative learning）。10;10;我们举个例子来说明。比如你因为好奇，想学吉他，这时候，你拿起一本吉他书，或者在网上找到了某个吉他教程，可能你在不经意间会碰到 acoutic 这个词，而且它会反反复复地出现。这时候你再打开字典（纸书或都可以），去查这个单词，你是在一个强语境的情况下了解了这个单词。如你更进一步，去豆瓣网搜一下是否有与acoutic 相关的图书，或者是在网上搜索是否有与 acoutic 相关的，甚至可以到电影剧本网（daily cript）去搜一下哪些美剧的对白包含了这个单词，这样一来，你对 acoutic 这个单词的认知，从陌生变成熟悉了。你还可以尝试拿 acoutic 来造句，这将再次强化你对这个单词的理解。你甚至还可以专门写一篇博客，把你每天碰到的有意思的英文单词记录下来，配上你自己找到的例句，或者你自己写的例句。相比只是单纯地去记一个单词的拼写和读音，花费五倍、十倍甚至更多功夫，这样做的收获不止五倍、十倍。如此坚持一个月，你可以把单词书扔掉了，因为你会发现，生活中的每个细节都可以成为你的单词书。要是能坚持一年半载，你会发现，学单词也是一件乐事。10;10;背单词只是一个例子。不论是上班族还是在校，学新知识或技能都是绕不过去的话题。然而大多数人所知晓的学方法只是通过耳相传而获得，极少经过实证检验，这有如生病了，听路人说什么药有效吃什么药，而不去过问那种药是不是经过了临床测试，而且得到了上市批准。10;10;在过去很多年里，无数人努力学而无长进，原因往往在于方法不得当。如今，我们感到庆幸，因为认知天这本书乃是一本基于实证研究而写成的学指南，而且已经被翻译成中文出版了。10;10;本书作者亨利罗迪格和马克麦克丹尼尔均为美国认知心理学家，以研究记忆的机制而。他们在过去半个世纪的工作，都是在研究记忆。十年前，他们开始思，为何心理学家对记忆之机制了解得这么透彻，但是在教育领域，似乎甚少有应用。于是他们开始调查人们在常是采取什么策略来学的。调查结果显示，反复阅读、在书上画线、在课堂上记，以及课后温、使用不同的记忆策略、使用索引卡、创建概念图，以及小组学，这些方法广泛被使用，但其有效则令人质疑。有感于此，罗迪格教授开始与教育心理学家合作，尝试将实验室研究发现推广至课堂。其后，他们联合了小说家彼得布朗，写成了面向大众的一本介绍学科学之的图书，是你手上拿的这本。10;10;这本书介绍了关于记忆的基本，也颠覆了人们许多传统认知，比如，作者驳斥了所谓学风格（learning tyle）的理论，还介绍了为何间隔练（interleaved practice）和合意困难（deirable difficultie）对于学反而极有帮助。10;10;不论你是要找到更好的办法去背单词，还是正准备去学一门新的技能，这本书都会是你的一盏指路明灯。如你阅读这本书的时候看到一些陌生的心理学名词，也不妨试一试书中提到的办法，上网搜索一下那些名词，看看它们到底是什么意思，甚至可以用自己的话来重新演绎书中提及的概念（这是练生成学!），还可以看一会儿书，然后去学一会儿吉他，再回头看书，因为间隔学更有利于记忆。10;叶富华  10;ted中国引进人，tedtochina 联合创始人10;学家，以研究记忆的机制而。他们在过去半个世纪的工作，都是在研究记忆。十年前，他们开始思，为何心理学家对记忆之机制了解得这么透彻，但是在教育领域，似乎甚少有应用。于是他们开始调查人们在常是采取什么策略来学的。调查结果显示，反复阅读、在书上画线、在课堂上记，以及课后温、使用不同的记忆策略、使用索引卡、创建概念图，以及小组学，这些方法广泛被使用，但其有效则令人质疑。有感于此，罗迪格教授开始与教育心理学家合作，尝试将实验室研究发现推广至课堂。其后，他们联合了小说家彼得布朗，写成了面向大众的一本介绍学科学之的图书，是你手上拿的这本。10;10;这本书介绍了关于记忆的基本，也颠覆了人们许多传统认知，比如，作者驳斥了所谓学风格（learning tyle）的理论，还介绍了为何间隔练（interleaved practice）和合意困难（deirable difficultie）对于学反而极有帮助。10;10;不论你是要找到更好的办法去背单词，还是正准备去学一门新的技能，这本书都会是你的一盏指路明灯。如你阅读这本书的时候看到一些陌生的心理学名词，也不妨试一试书中提到的办法，上网搜索一下那些名词，看看它们到底是什么意思，甚至可以用自己的话来重新演绎书中提及的概念（这是练生成学!），还可以看一会儿书，然后去学一会儿吉他，再回头看书，因为间隔学更有利于记忆。10;叶富华  10;ted中国引进人，tedtochina 联合创始人