情商高,是把情绪控制好 心理学 于一鲁 新华正版
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作者于一鲁
出版社贵州人民出版社
ISBN9787221154682
出版时间2019-09
版次2
装帧平装
开本32
页数256页
字数160千字
定价42元
货号305_9787221154682
上书时间2024-12-03
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商品详情
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- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
"本书将告诉读者如何有效控制情绪，从而提高真正的情商。
许多人都希望通过有效地控制情绪来提高自己的情商，他们在控制情绪方面缺少科学的方法，致使他们遇事不冷静，容易情绪化，因此错失了很多机会。本书抓住了这些痛点和需求，为他们提供了具体的解决办法。
本书有丰富生动的案例，内容贴合实际。语言精简有力、通俗易懂。从八个维度给出了控制情绪的实用方法。"
目录：
章何谓高情商
一、不可避的负面情绪003
二、受欢迎的高情商社交者008
三、情商与智商012
四、高情商：情绪敏感度与控制力017
五、高情商的五个重要表现022
六、高情商对话的三个层次027
第二章高情商者的特质
一、保持乐观，接纳不的自己033
二、在危机前保持钝感038
三、严守自我原则和底线042
四、积极自我调节，学会释放压力047
五、高情商的佳策略是保持真诚052
六、保持独立意识，不盲从他人057
第三章保持善意，打造良好的社交形象
一、给予他人积极的语言暗示065
二、不轻易评判和否定他人070
三、包容他人的错误，接纳不同的想法076
四、少说不同点，多说共同点081
五、面对拒绝，保持风度086
第四章善用幽默提升情绪热度
一、通过自嘲和自黑来增加亲和力093
二、刻意曲解可以巧化098
三、陷入僵局时学会及时打圆场103
四、答非所问，也可以轻松转移盾108
五、别具感染力的语言荒诞派113
六、打造颠覆的幽默效果117
第五章适当放低姿态是化解的关键
一、学会做一个倾听者123
二、观察和把握他人的情绪变化127
三、给予他人合理的情绪发泄时间132
四、尽量围绕他人的话题表达136
五、将命令转化为请求141
六、懂得互相理解和换位思146
第六章合理定位，控制情绪表达
一、合理定位自己的角153
二、将他人的内心动机定义为“高贵的”158
三、帮助关系中不存在高低定位163
四、定位自己的情绪风格167
五、定位自己的社交模式173
第七章警惕以爱为名的情绪勒索
一、不要意图控制他人，哪怕自己是正确的181
二、巧妙化解情绪勒索186
三、避光环效应的影响190
四、努力提升自己的爱商195
五、了解情绪爆发时的自己200
第八章成为一个高情商的人
一、主动接触高情商的人207
二、开阔视野是打造高情商的前提212
三、对自己失控的情绪进行复盘216
四、学和掌握冥想的方法221
五、规避浪费精力的事情226
六、突破心理舒适区230
后记情绪调节的正反作用机制235
内容简介：
情商是影响生活各个层面，以及人生未来发展的为关键的因素。而情商是可以通过后天培养来提升的，其中重要的是学如何控制好自己的情绪。
本书详细讲述了高情商者应该具备的特质，以及调节和疏导情绪的方法，可以帮你成为一个能够有效管控情绪的高情商的人。让你迅速调整好自己的心理，更为理地处理问题，以积极向上的心态面对压力和挑战。
作者简介：
于一鲁
“情绪管理”研究者、“众享东方”创始人。
他精通心理学、社会学等多门学科，十多年来一直致力于情绪管理、情商提高研究，并不断将研究成果运用到实践中。
现为多家企业提供管理培训和咨询服务。
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