通透:告别精神内耗 心理学 月夜生凉 新华正版
¥
20.3
4.5折
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45
全新
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作者月夜生凉
出版社江苏文艺
ISBN9787559473790
出版时间2023-03
版次1
装帧平装
开本32
页数246页
定价45元
货号710_9787559473790
上书时间2024-10-11
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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主编:
书格局破局作家月夜生凉全新力作,写给疲惫焦虑,渴望自救的你。 坦然接受做不到的自己,从容地面对失败,然后不妥协地好好生活下去。 心理励志专家月夜生凉的这套“反内耗”攻略,助你全面提升职场发展×亲密关系×自我成长。 “自我启发之父”阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、约翰穆勒等心理学家推崇的处世之道。 本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、力、适应力七大维度,帮你摆脱内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力。 洞悉内耗本质,培养通透思维,从此人生一路开挂。随书:治愈语录贴纸
目录:
章 表现力:不要小看一个内心强大的女人
真正成熟的女人,是从“爱表现”开始的
的人生,是做个外圆内方的人
在这个年代,表现力为何如此重要
女人的美,在于她们的自信难以被摧毁
想得美,才能长得美
任何时候都不要放弃展示自我价值
好的气质,全都靠捯饬
你的能力很强,为什么还需要展示
与其花时间和精力解释,不如坦率地做自己
第二章 接纳力:负面的情绪,迅速断舍离
“我不希望自己在塔里成长”
别让你的美好,浪费在精神内耗
理,是一个女人的感
拖延与逃避,只会让你越来越“玻璃心”
做个做事粗线条的女人
试着每天不否定自己
那些让你讨厌的特质恰恰塑造了你
学会自我取悦与自我关怀
学会节省时间和精力
别让细节毁了你
第三章 社交力:正面的人际关系,要保持
事业搞得好的姑娘,时是怎样社交的
无论什么年代,会社交都很重要
对异,不要过度矜持;对同,不要过度热情
对熟悉的人,要注重分寸
对陌生人,要注意表情管理
珍惜那些为你提供情绪价值的普通朋友
适度强势,可以让你保持独立
偶尔示弱,可以让你更加亲和
失意时,也要对自己的言行举止负责
……
内容简介:
对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人,精神内耗是不可避的,这必然会导致个人生活与工作的混乱。
但精神内耗并不可怕,理认识和利用它,反而可以为我们找到人生前方的出。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、力、适应力七大维度,帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维,重塑内心的正能量,提升行动力,可以解决常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。
精神内耗是常态,时而躺,时而积极,在不同下调整方向,做一个通透的人,才能在人生的马拉松赛上,赢到终点。
作者简介:
月夜生凉书格局作家,心理学专业硕士。她擅长“心灵励志”方向的研究,在公众号等台发表过多篇相关方向的文章,并且长期为意林青年文摘读者等杂志供稿,深受众多读者喜爱。著有格局破局等多部作品。
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