体育与健康(普通高等教育十二五重点规划教材)/公共课系列 体育 胡晓红//朱新良 新华正版
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30
全新
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作者胡晓红//朱新良
出版社科学
ISBN9787030323750
出版时间2011-10
版次1
装帧平装
开本16
页数268页
定价30元
货号733_9787030323750
上书时间2024-05-14
商品详情
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正版特价新书
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目录:
上篇 体育理论基础
章 体育概论
节 体育的概念
一、体育的起源和发展
二、体育的含义
第二节 体育的功能
一、体育的生物效能
二、体育的社会功能
第三节 现代体育运动的发展
一、现代体育的主要特点
二、我国的现代体育
第四节 我国体育的基本任务
一、增强中华民族体质
二、促进“两个文明”的建设
三、提高运动技术水
四、加强国际体育交往
第五节 我国高校体育的目的和任务
一、成才的必由之路
二、高校体育的目的
三、高校体育的任务
第二章 体育与健康
节 健康概述
一、健康三维观
二、健康五要素说
三、亚健康
四、影响健康的因素
第二节 体育与身体健康
一、增强心脏和循环系统的功能,心血管病和中风
二、改善呼吸系统的功能
三、提高消化系统的功能
四、增强运动系统的功能
五、改善神经系统的调节功能
六、增强人的体质,保持身体活动能力
七、减少糖尿病发生,癌症
八、骨裂
九、控制体重,改善体型
十、推迟衰老,延年益寿
第三节 体育与心理健康
一、体育锻炼能促进人格的全面发展
二、体育锻炼可以调节人的情绪
三、体育锻炼能协调人际关系
四、体育锻炼能降低应激反应,消除疲劳
五、体育锻炼有助于消除心理疾患
第四节 体育与社会适应
一、体育锻炼的社会价值取向
二、体育锻炼的社会适应培养
第三章大 体质健康评价
节 体质健康评价概况
一、评价的一般概述
二、综合评价的含义和理论依据
第二节 身体形态评价
一、体重指数测试
二、腰围与臀围比测试
第三节 生理机能评价
一、脉搏测试
二、肺活量指数测试
三、台阶测试
四、握力测试
第四节 体能评价
一、12min跑测验
二、12min游泳测试
三、肌肉耐力测试
四、柔韧测试
第四章 常见运动病症与损伤的和处理
节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、运动损伤的原因
三、运动损伤的
第二节 常见运动损伤及处理
一、软组织损伤的处理
二、常见的运动损伤
第三节 常见运动疾病的与处理
一、过度紧张
二、低血糖症
三、运动中腹痛
四、肌肉痉挛
五、中暑
六、昏厥
七、运动贫血
八、运动后肌肉酸痛
第五章 奥林匹克运动与
节 奥林匹克运动的起源
一、奥林匹克运动会概述
二、古代奥运会
第二节 现代奥林匹克运动
一、现代奥林匹克运动的诞生
二、现代奥林匹克运动的发展
三、现代奥林匹克运动会仪式
四、现代奥林匹克运动会比赛项目
第三节 中国与奥林匹克运动
一、早期历史——历尽沧桑,历史作证
二、重返奥运——迂回抗争,重获尊重
三、扬威奥运——零的突破,为国争光
四、2008年北京奥运会
下篇 体育运动实践
第六章 田径运动
节 走
一、竞走
二、健身走
第二节 跑
一、短跑
二、接力跑
三、跨栏跑
四、中长跑
第三节 跳跃
一、跳远
二、三级跳远
三、跳高
第四节 投掷运动
一、推铅球
二、掷铁饼
第五节 定向越野
一、定向越野技术
二、定向越野的形式
三、定向越野的要求、方法及物品
四、竞赛规则
第七章 球类运动
节 篮球运动
一、概述
二、方法
三、基本战术
第二节 排球运动
一、简介
二、基本技术
第三节 足球运动
一、简介
二、基本技术
第四节 乒乓球运动
一、简介
二、基本技术
第五节 网球运动
一、简介
二、基本技术
第六节 羽毛球运动
一、简介
二、基本技术
第八章 游泳运动
节 游泳技术和练方法
一、蛙泳
二、自由泳(爬泳)
三、仰泳
四、蝶泳
第二节 水上救护和安全知识
一、间接救护
二、直接救护
三、岸上急救
四、安全知识
第九章 塑形美体运动
节 健美运动
一、健美练的、原则和注意事项
二、健美运动的心理训练
三、健美练方法的分类
第二节 健美
一、健美运动概述
二、健美运动的套路动作(示例)
第三节 体育舞蹈
一、体育舞蹈的概念
二、体育舞蹈的分类与内容
三、大众体育舞蹈的特点
四、舞姿及基本要求
五、大众体育舞蹈中几种舞步的跳法
第四节 瑜伽
一、瑜伽的起源和发展
二、瑜伽的呼吸方法和标准
三、瑜伽术语
四、瑜伽的练
五、练瑜伽的益处
六、练瑜伽的注意事项
第十章 重竞技运动
节 举重运动
一、挺举
二、抓举
第二节 摔跤运动
第三节 拳击运动
一、基本
二、基本步法
三、基本拳法(以右势为例)
四、拳击中的守
第十一章 民族传统体育运动项目
节 武术运动
一、武术概述
二、青年长拳
三、散打运动
第二节 气功
一、概述
二、气功的基础理论
三、功法
第三节 24式太极拳
一、概述
二、动作说明
第四节 蹴球
一、蹴球运动概述
二、蹴球技术分析
三、蹴球战术分析
四、蹴球与训练
五、蹴球竞赛规则
参文献
内容简介:
胡晓红、朱新良主编的体育与健康内容分上、下两篇。上篇为体育
理论基础,系统地介绍了体育的基本知识,包括体育概论、体育与健康、大
体质健康评价、常见运动病症与损伤的和处理、奥林匹克运动与
。下篇为体育运动实践,主要针对广大的兴趣和爱好,有选择地介
绍了常见运动项目的有关知识,包括田径运动、球类运动、游泳运动、塑形
美体运动、重竞技运动和民族传统体育运动项目。
体育与健康实用强,内容易懂易学,除可作为用书外,亦可
作为常锻炼与健身的参用书,为广大读者的终身体育和后续体育锻炼奠
定基础。
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