活得通透 心理学 ()中村恒子,()奥田弘美
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作者()中村恒子,()奥田弘美
出版社北京日报出版社
ISBN9787547742815
出版时间2022-06
版次1
装帧平装
开本32
页数208页
字数90千字
定价55元
货号xhwx_1202667731
上书时间2024-03-23
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商品详情
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主编：
突破100万册人间值得终生践行篇震撼上市
与其怨天尤人，不如顺其自然。当人生的浪打来的时候，愿你活得通透。
92岁心理医生恒子奶奶人间清醒的活
拥有70余年心理咨询经验的恒子奶奶说：人生的选择没有正确，我们唯有尽力做好眼前的事。很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，即使现在遇到不顺利的事情，一想到漫长的岁月后也有可能迎来好结果，对人生燃起了希望。心灵与身体一样，需要悉心照顾，如果过度地苛责自己，会失去前进的动力。无论是什么事情，只要能让你找到生活的意义，能坚持下去。
书中的智慧跨越年龄，是让人走出至暗时刻的良药
关于人生：的人生是不存在的，每个人的人生都有不的地方。如果一味关注自己的不，会产生后悔和不安的情绪。
关于人际：如果想减少社交压力，我们需要做的不是与他人保持距离，而是与自己和睦相处。
关于自处：每个人都有自我厌恶感，当自我厌恶感袭来时，不要反省，赶紧好好睡一觉。
关于工作：工作只是为了生活，为了吃饭。工作与喜好无关，只要不是痛苦到难以忍受，并且拿到工资，过上普通人的生活，心满意足了。
正因体味过“人间失格”的不完满，才能获得人间值得的力量
真正的智者，从不逃避痛苦。直面婚姻会有磕磕绊绊，直面别人不会如我们所期待，直面工作是会有不顺利的时候，直面人是会衰老、当直面令人焦虑或恐惧的课题，便能从心底生出力量。
目录：
chapter 1 学会人际关系的断舍离
01 我们想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药
02 只要自己对他人不抱期待，能轻松应对职场人际关系中的压力
03 很多事情都是“只要结果是好的，过程不重要”，在等待结果之前，要靠自己渡过难关
04 朋友并非越多越好，有时朋友越多烦恼也越多
05 与人和谐相处是一种天赋，不是每个人都具有
06 孤独是人类原本的状态，独处时也可以丰富自己
07 被一两个人讨厌也没关系
08 年纪大了，很难摆脱人际关系带来的疲惫，因此交友需谨慎
09 学会逐渐舍弃客套的关系，与人相处要保持适当的距离
chapter 2 珍惜“当下”，尽力做好眼前的事
10 焦虑不安的原因之一，是将自己与他人比较
11 人到了夜晚会变得不安，尝试让自己忙碌起来，摆脱不安的情绪
12 担忧未来或后悔过去而难以自拔时，通过冥想让内心回归“当下”
13 优选的生活状态是专注“当下”，不忧虑未来
……
内容简介：
本书是百万书人间值得的终生践行篇。生而为人，我们难会遇到一些烦恼，如何把人生过得通透，过得欢喜？工作、婚姻、人际关系、孤独、年老、，这些都是我们必须学会直面的人生课题。人生重要的是活在当下，不管你过去经历了什么，未来会发生什么，只有用积极乐观的态度，尽力做好眼前的事，问题才会迎刃而解。当了70余年心理医生的中村恒子，凝聚其92年的人生智慧和生命感悟，以自己的亲身经验，向我们娓娓道来人生中的诸多难题和困境，为我们的焦虑和不安提供自救良方。恒子奶奶简单质朴的话语，是让我们去感悟生活的真谛，遵从自己的内心而活，让心归于静，过自己喜欢且向往的人生。
作者简介：
[]中村恒子
本92岁高龄的心理医生，生于1929年，本广岛县尾道市人，于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70余年来，历经烽火，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管何时到来，都没有遗憾”的心境，始终从事心理医生的工作直到90岁。与奥田弘美合著的人间值得，给无数读者心灵的启发。
[]奥田弘美
生于1967年，心理医生，本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有一分钟随时随地正念让心中的毒药消失等书。
精彩内容：
01 我们想改变他人，所以对人际关系感到疲惫，学会放下，才是解决问题的良药
奥田：无论到什么年纪，似乎都有很多人因为人际关系而烦恼，我在门诊时接待过六七十岁的患者向我倾诉。当然，我有时也会为此烦恼。是不是只要人活着，无摆脱人际关系的烦恼呢？
恒子奶奶：是啊，我也为人际关系烦恼过。即便现在，要说接近没有烦恼，也是不可能的。我优选的烦恼是和家人，也是和我丈夫的关系。他爱喝酒，每天晚上都要去几家酒馆，直到喝醉了才回家。他的工资只有很少一部分交给家里，育儿、家务他也从不帮忙。而且，他喝醉后有一个坏惯，是对我和孩子们一连几个小时唠唠叨叨的。我不止一次虑要和他离婚。不过，随着年龄的增长，人际关系的烦恼似乎越来越少了。从60岁以后，我和丈夫之间的相处变得轻松了。
奥田：看来您和丈夫相处得很辛苦，您是如何转变心态的呢？
恒子奶奶：用一句话来说，是“放下期待”。我想通了，不管我再怎么苦婆心地劝说，他也不会改变心态。那么，我只能虑自己要如何改变。曾经，我认为若离婚孩子的婚姻和业也会受到影响。因此，我决定在两个孩子结婚之前不离婚。这样决定后，我放下了烦恼（笑），因此与丈夫的盾也少了。
奥田：“放下期待”，这种方好像适用于各种人际关系。我有过类似经验，如果我坚持要改变对方，想让他人行动起来，改变现状，那么烦恼会越来越多。我会想：“我这样苦婆心，尽心尽力，为什么对方是不肯改变呢？”在患者向我咨询的过程中，我也感觉到，越是那些强烈地认为“不是我要改变，而应该让对方改变”的人，越难解决烦恼，也越难获得内心的静。
恒子奶奶：你说得没错。当我想努力改变丈夫时，我也十分痛苦。我会感到气愤、后悔、难过。但是，当我意识到“改变丈夫是不可能的”而放弃这种努力以后，我反而如释重负，也很少出现愤怒、难过的情绪。
奥田：首先要放弃努力改变他人的想，因为我们无改变他人。当接受这个事实后，我们可以接近按照自己的意愿，决定要采取的行动。
恒子奶奶：是的。如果我们自己做出决定，那么能理所当然地接受，不是吗？我当时决定，在孩子们结婚前不离婚，然后我只需要虑，如何心气和地与我丈夫相处。
奥田：您具体是怎么妥协的呢？
恒子奶奶：首先，我全力以赴地工作，不去虑丈夫的事。虽然心理医生的工作很辛苦，但很有意义。我会在职场尽量减少压力，让自己轻松地工作。
奥田：通过专注于工作，让自己拥有一个远离家庭压力的场所，这是您保持心态和的方。的确，如果压力难以改变，那么拥有另一个不受压力影响的场所是至关重要的。
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