身体功能训练

28.35 4.7折 59.8 全新

库存16件

北京东城

作者张森,李兆鹏,张浩主编;赵可伟等副主编编

出版社同济大学出版社

ISBN9787576517576

出版时间2025-08

装帧平装

开本16开

定价59.8元

货号1204228409

上书时间2026-01-12

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
张森，首都体育学院应用（运动）心理学专业硕士研究生，中共党员，副研究员，第24届大冬会模范工作者、黑龙江省优秀教师、黑龙江省学校体育先进工作者，现担任黑龙江冰雪体育职业学院体育工程系健身指导与管理专业负责人，教授身体功能训练、功能解剖专业课程。

目录
前言

第一章身体功能训练概述

第一节身体功能训练的起源与发展

第二节身体功能训练的概念、特征、作用与应用领域

第三节身体功能训练的理论依据

第二章核心区域功能评估与训练

第一节核心稳定性评估与训练

第二节核心力量与爆发力训练

第三章颈胸椎及上肢功能评估与训练

第一节颈椎功能评估与训练

第二节胸椎功能评估与训练

第三节上肢功能评估与训练

第四章下肢功能评估与训练

第一节下肢功能训练的作用和意义

第二节髋关节功能评估与训练

第三节膝关节功能评估与训练

第四节足、踝功能评估与训练

第五节下肢功能性力量训练

第五章呼吸功能评估与训练

第一节呼吸的解剖机制

第二节正常呼吸模式及错误呼吸模式

第三节呼吸模式评估与呼吸功能训练

第六章平衡功能评估与训练

第一节平衡功能训练的定义、作用和意义

第二节前庭功能评估与训练

第三节躯体本体感觉评估与训练

第四节眼球运动控制评估与训练

第五节整体平衡功能评估与训练

第七章动作准备

第一节动作准备的定义、作用和意义

第二节肌肉动员练习

第三节动态拉伸

第四节动作整合练习

第五节神经激活练习

第八章快速伸缩复合训练

第一节快速伸缩复合训练的定义与原理

第二节快速伸缩复合训练的作用和意义

第三节快速伸缩复合训练的手段

第四节快速伸缩复合训练的类型

第五节下肢快速伸缩复合训练的阶段

第六节下肢快速伸缩复合训练动作

第七节上肢快速伸缩复合训练动作

第九章再生恢复与拉伸训练

第一节再生恢复训练的定义、作用和意义

第二节泡沫轴滚动

第三节拉伸训练

第十章训练方案的设计

第一节训练方案的设计原则

第二节训练课的设计与训练计划的制定

第十一章身体功能评估

第一节选择性功能动作评估（SFMA）

第二节功能性动作筛查（FMS）

第三节 Y平衡测试（YBT）

第四节常用肌肉长度测试

参考文献

内容摘要
本书以功能性训练为基础，结合现代运动科学与实践案例，详细阐述了身体功能训练的起源、发展与理论依据，重点介绍了核心区域、颈胸椎及上肢、下肢、呼吸以及平衡功能等多方面的评估与训练方法。

本书系统介绍了身体功能训练理论与实践，旨在帮助读者全面掌握身体功能训练的核心知识与技能。此外，本书特别注重训练方案的设计与常用身体功能评估方法的介绍，帮助读者根据实际需求制订科学、高效的训练计划。通过学习本书，读者不仅能够掌握身体功能训练的理论知识，还能提升实践操作能力，培养职业素养，为健身行业和运动康复行业输送高素质的专业人才，促进行业的健康可持续发展。

本书可作为高职院校和普通高校相关专业的教材，也适合作为健身教练、体能训练师以及康复治疗师等专业人士的重要参考读物。