缓解压力的生存艺术

图书标准信息

• 作者 侯清恒 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2003-01
• 版次 1
• ISBN 9787506426152
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 390页
• 字数 265千字

【内容简介】

人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。

【目录】

第一章人，正处于生存的压力之下
一、什么是压力
二、压力的特性
三、压力和生理
四、压力和心理
五、一个压力案例及分析
第二章认清压力的全部真实
一、压力的症状
二、造成压力的因素
三、人们对于压力的基本心态
第三章直面压力
一、接受压力
二、什么是减压
第四章减压艺术
一、压力之下心理的不同走向
二、减压术
三、勇于对压力说不
第五章做压的主人
一、增强自身抗压能力
二、化压力为动力
附录减压妙语